问鼎娱乐电子游戏 原来赤脚训练才是健身操的核心

健身的秘密

最近，由Liu Genghong教练领导的姐姐-In -law引发了一波家庭健身。每个人都在战斗，就像“刘吉昂女孩”。

我不知道每个人是否都注意到他跳过时没有穿鞋子，而且赤脚站着。

实际上，早在10年前，像刘吉翁（Liu Genghong）这样的许多欧美健身教练已经开始赤脚训练。

背后的原因是不害怕弄脏家庭的地板。今天，我们将讨论如何使每个参与者接受赤脚训练。

为什么要赤脚训练？

赤脚运动

脚踝的关节占人体的1/4，脚上有成千上万的神经末梢。

从传统中药的角度来看，脚底上有密集的反射区域和针灸点。

他们不仅可以感受到地面，还可以向人体发送信号问鼎娱乐官网下载，以帮助您更好地理解运动，从而纠正和重塑运动。

在Bioligics中，赤脚站立也可以通过您的臀部和核心肌肉群来激活自己。

赤脚训练的好处

赤脚的好处

01更好的身体经历

如果我们在打字时戴上手套，则很难按下键盘上的正确键。我没有感觉到键盘的机械反馈，我们并没有真正感觉到自己在做什么。

尽管这与脚部工作方法略有不同问鼎娱乐app苹果下载，但赤脚行走可以增加身体的感觉（本体感受）：

当大脑的感知输入提供本体论并感觉到真正的反馈时。

02更强，更灵活的脚

我们的脚和脚踝有100多种不同的肌肉，其功能将直接影响15-20％人体的总肌肉群。

在生活中，脚和脚踝不仅可以承受令人难以置信的高强度压力，而且比其他任何身体部位的冲击吸收性能更有效。

我们可以通过赤脚训练充分锻炼脚的肌肉，并保持直立和平衡，这对跑步者特别有用。

当我们的脚通常活跃时，脚步越好。

如果没有正确或完整的运动，它将散布您的步伐，从而导致各种问题从臀部到膝盖。

03一种帮助纠正失衡的感觉

赤脚训练后，您可以更好地评估身体问鼎娱乐下载链接入口，甚至可以识别体内一些弱点。

可以及时纠正以及时发现这些缺点，以避免由于姿势不正确而对人体的肌肉和关节造成重大损害。

无论多么强大，更强大，更灵活，敏捷，快速或爆炸性，纠正踝关节缺陷都可以进一步提高其运动能力并降低受伤的风险。

Liu Genghong的男孩和女孩可能希望脱鞋并释放他们的脚，今晚与Liu教练跳跃时。

去感觉自己的身体更加敏锐，变得更好，更有效的运动，这样数千英里才能真正从脚开始！

结尾