问鼎娱乐app苹果下载 怎么调理气色红润 教你科学排毒养出红润气色

我们都知道，红润的面色是人们评判一个女人外表第一印象的标准之一。那么女性如何才能保持面色红润，不至于变得粗糙发黄呢？这就需要从良好的日常生活习惯开始。养成以下5个小习惯，轻松拥有迷人好气色。

1. 排毒是每日必需的

我们每天吃的食物消化之后，都需要排出一些废物和毒素，这些毒素是否及时排出对于气色来说非常重要。食物进入人体之后，经过胃的消化，再由小肠吸收，如果出现便秘的情况，小肠里的毒素就会通过血液流到全身，使得皮肤变得发黄、粗糙，影响我们的好气色。

所以从每天早晨喝一杯温水开始，清理肠胃，唤醒沉睡的肠道，轻松开启我们的一天吧。膳食纤维摄入不足是便秘的一大原因，多吃粗粮、竹笋等，可以帮助清理肠胃，排出体内毒素。女士们，记得每天排毒，保持健康面色。

2. 适当的情绪释放——排毒舒压

泪水对人体最大的好处，就是有助于排出人体内的毒素。众所周知，泪水的形成除了泪腺之外，还有几十种其他腺体参与问鼎娱乐下载链接入口，所以泪水的成分相当复杂。强烈的情绪刺激，会使泪水里含有对人体有害的毒素。人体神经元之间兴奋的传递，必须通过媒介中枢的传递来完成，如果这个中枢传递质过多，就会引起过多的神经冲动，所以人体就会产生相应的酶来分解过剩的中枢传递质。分解酶不可能把它全部分解，必须随泪水排出体外，否则，如果不能顺利排出体外，泪水里过多的中枢传递质对人是有害的，溃疡、肠炎的发病率就会增加。

此外，流泪、哭泣也是呼吸系统、循环系统、神经系统不可多得的运动，可以放松情绪、放松肌肉。

3.多煮美肤养生汤，助你拥有好气色

美容不只是年轻时才常见问鼎娱乐app苹果下载，而且效果要稳定持久，是外用的美容护肤品所不及的。其中，汤品美容是美容的最佳选择。这并非夸张，也不是空穴来风，很多明星都是通过喝汤来达到美容的效果。比如下面这些汤品，就能帮助女性拥有好气色！

1、睡眠不好、皮肤暗沉的女性

虫草老龟汤——虫草与老龟一起喝，有健脾安神、美白肌肤的功效，是一道适合白领女性四季饮用的补品。

2、脾胃虚弱、脾气暴躁、满脸痘痘的女性

山药老龟汤——清热解毒问鼎娱乐app苹果下载，健脾胃。小便赤黄，喝这个汤。山药味道重，煮的时候要用调料盖住。这也是考验厨艺的好办法。

3.工作忙碌、压力大的女性

西洋参甲鱼汤 - 相对于人参，西洋参性平和，适合更多人进补，四季皆宜。甲鱼的进补功效更是人尽皆知。此汤特别适合工作繁忙、压力大的白领女性，补气养阴，消火养胃。

4.秋冬干燥、肺热、咳嗽痰多的女性

虫草鸭汤——主要功效是补肺益肾、止血化痰，但中医重视鸭肉性凉，适合夏季食用。但请注意，脾胃虚寒、胃溃疡者不宜食用。

5. 皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤 红枣自古以来就是补血佳品，而乌鸡则更益气养阴，特别适合女性朋友食用，对月经失调有一定疗效，常吃还能美容养颜。

6. 患有压力性头痛的女性

天麻鸽子汤——天麻对于头痛、头晕、身麻等症状特别有疗效，但是鸽子营养丰富，口感柔嫩，所以很受用脑过度的女性朋友的青睐。

4.中午睡个美容觉

对于上班族来说，午睡是一种奢侈，但越来越多的研究发现，每天午睡对健康有立竿见影和长远的益处。公司附近的足浴店可以放松疲惫的身心，在办公桌前休息也可以帮助保持下午的活力。

需要注意的是，如果你在桌前休息的话，最好把电脑关掉，避免电脑辐射到我们的皮肤。

5. 安心洗澡，容光焕发

沐浴的温暖迅速包裹身体，促进全身血液循环。享受水疗是打造好气色最有效的懒人被动运动。一方面可以享受沐浴的舒适，另一方面可以放松全身肌肤，充分滋润。如果将精油和沐浴盐一起带入这项放松动作，您将获得一次愉快而有效的体验。女士们，沐浴是保持健康和舒适的好方法。不要急着洗澡，尽情享受沐浴的乐趣就好。

温馨提醒：女性应多吃含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物，这些是造血的原料，如动物肝、肾、血液、瘦肉、虾、贝、蛋黄、牛奶、水果、蔬菜等，戒烟、少酒、饮淡茶，以补气血，使皮肤细腻柔嫩、光泽美丽。