问鼎娱乐下载链接入口 如何按照中医养生顺序，让自己变得更年轻更美丽？

您是否经常感到乏力、面色暗沉、皮肤干燥、精神不振？

你是否羡慕那些与你同龄，看上去比你年轻十岁问鼎app官网下载安装，面色红润白净，皮肤水润紧致，充满活力的人呢？

你想知道他们的秘密是什么吗？

其实他们可能只是遵循中医养生顺序，调理脏腑、补气养血、改善肌肤，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。

中医认为，人体的健康美丽是从内而外开始的。内部气血、脏腑的平衡决定了外部的气色和肤质。如果气血不足，脏腑失衡，就会导致面色暗黄、皮肤干燥、皱纹增多、毛孔粗大，甚至出现斑点、粉刺。因此，想要让自己更年轻、更美丽，必须遵循中医养生顺序，从内而外进行调理。

中医养生的顺序是怎样的？

按照《黄帝内经》的五行养生理念，养生的顺序是“排毒、通经络、调理脏腑、补气血、固本”，这样才能从根本上调理身体，增强体质。具体来说，就是先健脾胃，再补气血，最后美白亮肤。这三个步骤对应三种中药汤，在家就可以煮着喝，简单又有效。接下来我们就详细介绍一下这三个步骤和三种中药汤的做法和功效。

第一步：健脾胃，喝四神汤

健脾胃是养生的第一步，因为脾胃为气血生化之源，血液由脾胃而生。脾有统摄血的功能，治疗血液病必须以调理脾胃为重点。如果脾胃功能不好，就会导致气血不足，面色暗黄，皮肤干燥，容易倦怠，食欲不振，消化不良，便秘或腹泻，甚至肥胖或消瘦。

想要健脾胃，可以喝四神汤。四神汤是一道中药汤品，由山药、茯苓、芡实、莲子四种食材组成，具有健脾益气、利水祛湿、宁心养心的功效。

四神汤的制作方法很简单，只需要取山药、茯苓、芡实、莲子各30克，洗净后放入砂锅内，加适量水，大火煮沸后改小火煮约1小时即可。每天喝一剂，连续7天，能有效健脾胃、排出体内湿气毒素、使身体轻松、减肥。

第二步：补气养血，喝枸杞五红粉

补气养血是养生的第二步，因为气和血都是人体的基本物质，维持着人体的生命活动。气是人体的动力，血是人体的营养。气和血是相互依存、相互促进的。如果气血不足，就会导致面色苍白，皮肤无光泽，头晕气短，乏力，心悸失眠，月经不调，甚至贫血，抵抗力下降。

想要补气养血，可以喝枸杞五红粉。枸杞五红粉是一道营养丰富的中药粥问鼎app官方下载，由红豆、红米、山药、红枣、枸杞、花生、酸枣仁七种食材组成。具有补气养血、健脾胃、安神利尿的功效。

枸杞五红粉的制作方法也很简单，只需要取红豆、红米、山药、红枣、枸杞、花生、酸枣仁各30克，洗净放入电饭锅内问鼎app官网下载安装，加适量水，按下煮粥键，待煮熟即可食用。每天喝一剂，连续7天，能有效补气养血，使面色红润，皮肤有光泽，精神饱满，身体强健。

第三步：喝玫瑰杏仁汤美白亮肤

美白亮肤是养生的第三步，因为皮肤的美丽除了靠气血充足，还取决于皮肤的水分和弹性。皮肤缺水就会出现干燥、细纹、松弛、暗沉等问题。皮肤缺乏弹性就会出现松弛、起皱、下垂等问题。所以，想要皮肤白皙亮丽，必须补充皮肤的水分和弹性，增加皮肤的光泽和紧致度。

想要美白亮肤，可以喝玫瑰杏仁汤。玫瑰杏仁汤是一种美容护肤的中药汤品，由南杏仁、山药、茯苓、芡实、葛根、莲子、百合、重瓣红玫瑰八种食材组成。具有润肺止咳、清热解毒、养血养颜的功效。

玫瑰杏仁汤的制作方法也很简单，只需要取南杏仁、山药、茯苓、芡实、葛根、莲子、百合各15克，洗净后放入砂锅内，加适量水，大火煮开后转小火煮约40分钟，再加入重瓣红玫瑰10克，煮约10分钟即可食用。每天饮用一剂，连续7天，能有效美白亮肤，使肌肤水嫩紧致、肤色均匀、容光焕发。