问鼎app官方下载 背撞大树、吊头悬挂… 老人健身，这些操作要不得

这些各种甚至某种独特的健身方法能否真正具有健康保存和增强身体的影响？专家提醒老年人不应该过分锻炼，否则健康保存会损害其身体。

我们的记者刘yin

随着温度逐渐升高，您会看到这样的场景 - 一个武装的老人和姨妈躺在阳光明媚的石头上进行“石头疗法”。如果您在看到这一点时会感到惊讶，那意味着您的知识。仍然很少。在各种健身形式中，可以说街头健身非常酷。所谓的“专家是人民”，尤其是在早上去公园锻炼时，我们经常看到人们伸直背部并用力击中树木，以达到放松肌肉并促进血液的目的循环;有些人不断悬挂头并不断摇动身体，据说能够锻炼颈椎。 ;更重要的是，还有三到五人组的小组，显示了继承了地上精神的“爬行健身”。

这些各种甚至某种独特的健身方法能否真正具有增强身体的作用？专家提醒老年人不应该过分锻炼，否则健康保存会损害其身体。

在炎热的阳光下拔罐“石材疗法”的竞赛？

据说冬季疾病在夏季进行治疗，天气很热，一些老年人躺在炎热的阳光下的热石上进行“石材疗法”。据说高温“石材疗法”可以使人体能够吸收能量并清除体内的水分，这比按摩和拔罐更好。但是有些人也担心，这不会引起中风吗？

众所周知，中年和老年人的适当阳光可以促进钙吸收并预防骨质疏松症。但是，高温下的“石材疗法”不仅不能治愈疾病并保持健康，而且可能导致该疾病成为一种疾病。

“人们认为，高温'石材疗法'的原则是使用局部热量来刺激穴位，以实现热疗法的目的以消除潮湿。实际上，这种所谓的健康保存方法不建议使用，并且没有科学基础。当室外温度高于人体温度时，长期的“石材疗法”很容易引起中风和皮肤燃烧。”北京世纪寺庙医院传统医学系首席医师Pan Guofeng隶属于首都医科大学，尤其是对于患有高血压和脑血管疾病的老年人，室外温度的升高将增加血压增加的风险脑出血。

值得注意的是问鼎娱乐下载链接入口，糖尿病患者应特别警惕高温“石材疗法”。 Pan Guofeng解释说，糖尿病会引起周围神经病，患者在局部四肢表现出麻木和寒冷，并且通常对温度不敏感。至于暴露于炎热的阳光的“石材疗法”，糖尿病患者有时不会注意到皮肤会燃烧，并且在烫伤后很难治愈。

“如果老年人想在夏季治疗冬季疾病，我们建议使用两种治疗方法。一种是许多医疗机构使用的潮湿热压缩。在任何伤害和寒冷的地方，都要应用。” Pan Guofeng介绍了另一种是中药蒸汽浴治疗，将身体浸泡在40-42摄氏度的中药蒸汽浴中潮湿并改善睡眠。

那么，哪种运动方法真正适合老年人？毫无疑问，舒适的步行是老年人运动的最佳方法。它不仅允许体内适当的肌肉，关节等运动，而且还可以帮助消化和吸收饭后的食物。专家认为，老年人应该小小的或慢，练习太极拳，舞蹈方舞等是不错的选择。应根据其个人身体状况选择哪种运动方法。

身体击中树木可以放松您的肌肉并促进血液循环吗？

一些老年人长大后的腰部较差。他们听说用身体撞到树木可以刺激人体的针灸点和子午线，实现放松肌肉并促进血液循环的目的，因此他们加入了撞到树木的军队。这种似乎有点自我攻击的医疗保健方法可以产生预期的结果吗？

“杜子午线和膀胱子午线的背面有许多针灸点。通过以不同的优势按下后背针灸点，老年人认为他们可以在解开子午线中发挥作用。” Pan Guofeng说，但是每个针灸点都有一个准确的位置。老年人有一定的压力。人们用背部击中树以接触一个表面，因此很难击中需要刺激的精确穴位。实现促进血液循环和消除血液暂停的目标显然是不科学的。

不仅如此，Pan Guofeng告诉科学技术，每天都会通过与身体击中树木来刺激子午线，而且存在许多隐藏的危险和风险。应当指出的是，有60岁以上的老年人患有骨质疏松症，基本的疾病，例如心脏病，高血压，脑梗塞等。不要主张以原始的方式锻炼背部大树的原始方法。特别是对于拥有大血管瘤和肺囊泡的老年人，如果他们以强大的运动和强大的力量击中树，他们不仅会损害其肌肉和脊柱，而且会造成血管瘤和肺囊泡破裂的潜在风险。

“一些老年人在夏天用光着膀子撞到树上，这可能会引起皮肤过敏。一些老年人的血管变硬并可能形成斑块。在撞上树的过程中，这些斑块很可能会掉落，一旦它们掉下来问鼎娱乐官网下载，就很容易形成栓塞。” Pan Guofeng强调，在他的背上撞上一棵大树是一种非常原始的做法，并且老年人无需遵循趋势并冒险冒险。

摇头可以悬挂以改善颈椎问题吗？

颈椎问题是现代人的普遍问题。为了治疗颈椎病，一些老年人不断地挥舞着自己的身体并进行各种运动，这使人们感到恐惧地看到他们。

“我个人不建议这种锻炼方法。老年人宫颈脊椎病的特征是严重的变性，并且通常伴有严重的骨质疏松症，椎骨不稳定性，颈部肌肉力量弱和其他全身性疾病。特征。上述方法允许整个体重。脖子弱的身体很容易造成伤害。中国医科大学航空综合医院的中医指出，他一直在摇摆自己的头并进行各种运动，这似乎是一种伪装的宫颈牵引方法。

李·齐尤恩（Li Zhiyuan）提出，牵引治疗是骨科和中药骨科治疗颈椎病的常见方法之一。通过正确的牵引治疗，患者可以缓解颈部肌肉痉挛并缓解颈部疼痛的症状。同时，宫颈牵引力增加了椎间空间和孔，从而减轻了神经根的压缩和刺激，促进血液循环，这有助于消除血液充血，肿胀和炎症，并放松关节胶囊的粘附力，从而改善颈椎病的症状。目的。

但是，并非所有患有颈椎病的患者均适合牵引治疗。李·齐尤恩（Li Zhiyuan）说，例如，宫颈脊椎病患者伴有严重的心血管和脑血管疾病，严重的骨质疏松症，颈椎的严重退行性变化以及骨桥形成的患者以及其他宫颈脊椎病患者。颈椎骨折，颈椎脊椎病和脊柱狭窄的患者不适合通过牵引治疗。

“即使对于适合牵引力的患者，您也必须根据您的个人情况和状况来掌握牵引力的角度，力量，时间和方法，以实现安全有效的治疗。” Li Zhiyuan提醒您，如果您像街头健身一样盲目牵引力，并且在牵引力中摇动很容易引起宫颈关节疾病，甚至椎骨脱位和骨折，从而压缩血管，神经和脊髓，导致脖子上的脊髓和脊髓，导致头晕，麻醉性，麻醉性甚至在严重的情况下瘫痪的肢体瘫痪。老年人应科学和中度地锻炼脖子，以避免不必要的伤害。如果您确实患有颈部疾病，则应尽快去普通医院进行治疗，澄清诊断，并选择最合适的方法来及时治疗。

爬行和健身可以带来“地球能量”吗？

狂野并向后走后，“爬行健身”已成为公园的健身场景。在公园的早晨锻炼团队中，戴着手套的老人和母亲以三到五人的组为组，他们的手和脚在地上，拱起背部，慢慢爬行，这吸引了人们观看。

爬行者认为，这样做可以吸收地球能量到体内，并有益于心血管和脑血管健康。这种练习看起来有点替代吗，真的有效吗？

实际上，关于爬行和健身的说法并非毫无根据。它起源于Hua Tuo的“五场动物游戏”，该游戏模仿动物的爬行运动以实现健身目标。专家说，爬行更适合健康的年轻和中年人。它的优势在于，它不仅可以锻炼身体的肌肉，还可以将体重压力散布到四肢，这可以减少膝盖关节的磨损和对脊柱的损伤。

“但是爬行对我们的颈椎是一个挑战。毕竟，人们已经演变成直立行走，头朝上向上。 “ Pan Guofeng认为，尤其是高血压，骨质疏松症和腰椎差。尽量不要选择这种健身方法。因为当您长时间蹲下时，当您突然站起来时，您可能很容易受到血液供应的不足。此外，老年人的骨骼和关节处于退化状态问鼎娱乐电子游戏，爬行适应性可能会导致一系列疾病。