问鼎app官网下载安装 忍不了班味的白领们，下班后流行去墙上面壁

攀岩，墙上的“剧本杀死”。

文字｜普通小病

编辑｜ vivizi

设计｜ Qumei

来源｜ chaosheng Tide（ID：ChaoSengtide）

封面源｜被访者提供的照片

上墙！

攀岩大厅放松的感觉

工作日的晚上7:30，Catbug是在北京的Jiuxianqiao附近工作的广告商，他从公司下班。半小时后，她出现在柔和的攀岩大厅里，脱下外套和运动衫，换成攀岩鞋，然后站在岩壁前，开始了自己的时光作为“不”。

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两个小时后，Catbug以令人耳目一新的精神走出攀岩大厅，扫了一辆共同的自行车，并在北京初夏季慢慢回家。

下班后，她打电话去摇滚乐大厅，在释放班级风味方面取得了重大突破。 Catbug的生活与大多数办公室工作人员一样，同时在公司和家中，他每天都在身体和精神上感到精疲力尽。后来，她意识到，减少疲倦的方式是在一周中期找到要做的事情，而不是完全依靠周末两天。

现在按照她的日程安排，她至少两次下班后去了攀岩。这样，我觉得生活不仅围绕着工作，而且还有您自己的一些时间和爱好。

攀岩正在赶上力量健身，CrossFit，有氧运动小组的课程等，成为城市白领工人运动的新趋势。

维维安

“中国攀岩行业分析报告”（2023年）表明，在2023年，小苏将有大约650,000个“攀岩”相关笔记；在2019年至2023年之间，小苏场地发布的年度攀岩笔记数量增加了30倍。 。

岩石博物馆数量的增加更加直观地表明了这一点。截至2023年12月，Dianping数据统计数据表明，中国大陆的商业攀岩大厅的数量（不包括香港，澳门和台湾）为636，增加了31％，而2022年初计数的485则增加了31％。

在2017年在Dawang Road开设了第一家商店后，北京的攀岩在几年内扩大了北京的三个分支。

据Yanshi攀岩创始人Youjian Inn称，从2018年到现在，Yanshi的年增长率基本上保持在25％至30％之间。此外，作为一名国内领先的攀岩鞋商，Yanshi的产品销售额也每年的增长率为25％-30％。

目前的岩石博物馆越来越完整，从攀岩设备到基本攀岩课程教学提供服务，这大大降低了攀岩的进入门槛。如果您想玩攀岩，则不必担心任何事情。您只需要花150-200元来购买攀岩体验班级优惠券即可。

一个月前，我花了180元在岩石攀岩道旺路商店购买成人攀岩小组班。

当与客户服务预约课程时，另一方说，岩石厅提供攀岩鞋，只需要穿舒适的运动服上课。

那天的一个小时的课程总共有6人。攀岩教练带我们从基本的热身到学习，如何攀登，转向中心，如何跌倒和保护自己，爬上超过十米的大岩壁时，它也不是高的。如何佩戴防护绳，使用自动保护器和其他基本的安全操作。在学习这一课之后，您可以在余下时间在岩石博物馆自由练习。

一家旅馆提到，许多攀岩者现在从瑜伽，健身房，Crossfit和其他系统转移到攀岩。他们有习惯在原始场所购买课程，因此他们会自动将它们带入攀岩。此外，经验课上有专业教练可以指导您入门，而且体验更好，不仅学习效率很快，而且具有更高的安全系数。

在此介绍性课程之后，我还试图在我的日常培训计划中添加攀岩。然后，我觉得在越来越多的冰壶健身领域，攀岩可能被认为是一种仍然有些松懈的运动方式。

作者尝试在大岩壁上爬上顶绳

在北京，体育课大部分在休息时间。即使您设置了一个闹钟以蹲下和抓住类，如果您在正确的时间没有速度，那么下一秒钟也将排名十。

如果我想去健身房的力量区域训练自己，那一刻，我在工作日晚上8点打开健身房的那一刻，酸味的汗水气味，加上连续的疲惫声，给了我一个很大的打击。我一走到设备区域，每个设备的前面至少有两个人。我看了使用培训应用程序在下午制定的培训计划。没有空的设备。

健身服装也达到了新的水平。在Lululemon和社交媒体等品牌的洗礼之后，去健身房锻炼身体而不服用OOTD就像浪费时间，这也延伸了穿衣的压力。运动内衣，瑜伽裤和防滑手套，您必须考虑自己的服装灵感，然后才能出去健身。

去攀岩大厅是另一个脸。

无需努力参加课程，无需担心错过一个由于加班工作而终于被抢劫的座位，甚至还携带健身袋来准备一套健身衣服。穿舒适的运动背心，宽松的牛仔裤或大短裤。只要您的裤子不紧绷，裤子就被卡住了，如果您这样说，您就可以去岩石厅。

醇厚的岩石厅

岩石博物馆中总是有数百条路线，总是可以拥有可以攀登的空间。我今天很高兴，我可以和朋友聊天，他们可以在攀登时爬上相同的线路休息。如果您的气压低并且想要自闭症，您仍然可以单独敲螺纹，没有人关心它。

征服墙

不只是征服一个男人

判断一个人是否经常爬石的方法是触摸他的手。

攀岩者有一对磨砂纹理，并覆盖着各种大小和手的老茧，在老茧休息后留下疤痕。在将岩石雕刻到后部肌肉之前，它首先反射在手中。

一项肮脏的手

冰博物馆改变了路线后，许多冰博物馆经理会张贴瞬间，并呼吁所有人“皮肤”。有一次，在改变了岩石大厅的新线路之后，catbug发现岩石墙和岩石斑点在岩壁上被鲜血染色，所有这些都是岩石朋友爬时留下的“军事印章”。

攀岩攀岩具有什么神奇的力量，即使手部皮肤受损并包裹胶带，也可以使岩石朋友继续戴上墙壁？

同时，攀岩朋友们都向Chaosheng Tide提到，攀岩是一种解决问题的旅程，使用了手和脚。

第一步是站在岩壁前，“阅读线条”，也就是说，观察并思考您将要爬的路线，并想象自己在脑海中攀登的方式。例如，在攀爬到一个困难点之后，下一步是首先使用左手或右手，无论下半身是否使用臀部或踢的力来支撑自己，以及应激活身体肌肉的哪一部分， ETC。

即使在您脑海中完美地计划了一切，实际情况也会在墙上后偏离。最初，在此步骤中，我应该上去钩住我面前的岩石点，但是我会发现我的臀部不能打开太多。目前，我需要在墙上的现场做出反应，并立即决定如何解决该问题。

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室内攀岩主要分为抱石路线和困难路线。抱石是一个低壁，高度不到6米，没有防护绳，靠垫在岩壁下方缓冲。难度级别在V0-V10之间；爬上线大约需要30秒至1分钟。

困难路线是一座大岩壁，高度超过9-20米。攀爬时，您需要佩戴具有自动保护，顶部绳索保护和先锋保护的防护绳。难度水平为5.6-5.14，每个难度级别都被细分。例如，5.10a，5.10b等，爬上路线大约需要2分钟。

这种细分的困难使每个人都可以在自己的能力中遇到“问题”，攀岩新手也可以从低级路线中获得即时的成就感。

Rik通常喜欢玩解密和推理游戏。在她眼中，攀岩就像在她的手和脚上体现益智游戏。过去，我曾经用大脑来做逻辑推理，但是现在，在有一种思维方式之后，我仍然需要让大脑控制手脚以达到最终结果。

里克

每当我在岩壁下努力战斗一个下午并从一线摔倒了数十次。会有围观者鼓掌，我感到更加好。在成功的那一刻，她觉得自己是一个“聪明的人”，可以根据自己的努力解决这个问题。

里克笑着说，征服岩石厅的墙比征服一个男人具有成就感。

大多数摇滚朋友都会戴上手机，以记录他们攀登时自己的攀登过程。当您在午夜无法入睡时，您会反复观看自己的攀岩视频，而您不禁要赞美您的优雅动作和后排线条。对于攀岩者来说，这也是“被盗偷窃感觉”的令人耳目一新的点。

从2021年开始，Chunsheng爱上了攀岩，基本上每周三到四次。当时，由于他的亲戚的死亡，我始终觉得我一生中存在着一种微弱的焦虑，这不断地施加压力。

偶然，她在电视上看到了东京奥林匹克攀岩比赛，并对运动员在岩壁上的出色动作感到惊讶。她看着手的越多，她就越痒。第二天，我立即乘坐出租车去了岩石道旺路（Rock Shi Dawang Road）商店，然后攀登。

攀岩给春天提供了非常及时的反馈。爬上线后，她可以在一分钟内到达顶部。她具有强大的运动能力，学习了一些技能问鼎娱乐，并立即取得了长足的进步。当她逃脱现实时，这种快速的成就感给她带来了极大的安慰。

春天

在此之前，春天也经历了攀岩，但是当时的想法是攀岩太累了，所以我不想受苦。这次，她发现攀岩使她只能专注于面对岩壁的2-3小时的岩石点，生活中的麻烦和琐事暂时从她的脑海中消失了。

春天认为，攀岩当时更符合他的状况。当时生活有很多困难，但是攀岩造成的困难非常具体，她可以立即解决。这使她觉得生活似乎有点容易。 “我会痴迷于这种能够快速解决问题的能力，然后经常去岩石厅，无论我的肌肉和手的警告如何。”

春天

虽然我是一个人

但是我在伊瓦卡没有任何痛苦

对于IWAJI朋友之间的开放经验，“解决问题的旅程”总是不可避免的。

这是攀岩的另一个神奇魔力 - 无论您是I还是E，您都可以在摇滚乐大厅中毫不痛苦地进行社交。

攀岩本身提供了一个自然的话题。在同一墙前一起攀登。无论您是积极询问其他人如何攀登这条线，还是另一方主动指导您，您都可以迅速一起交谈。

有一次，Vivian独自去Yanguan爬上V3平衡线，但她被困在一个困难的地方，无法站起来。她旁边的一个女孩过来说：“我知道这条线很困难，但是你可以尝试另一个。”维维安（Vivian）尝试了另一个V3，她指的是并爬上了。这是Vivian首次攀登V3。

维维安

然后，女孩指着她一条V4线，要求她尝试一下。 Vivian一目了然地挥舞着他的手，那就是V4，我绝对无法继续前进。但是，在女孩的鼓励下，她尝试了它，尽管她没有起床，但她只有一步。

Vivian回忆说，他们交流的整个过程特别自然，没有压力。 “而且每个人都不会说他们必须添加联系信息，他们觉得自己是一个时期和一个时期。”

即使维维安（Vivian）的朋友是我的人，他自然会在伊瓦库恩（Iwakuan）周围的人问：“我不知道该如何攀登这条线，你能为我展示它吗？她说，当时，对越界知识的渴望克服了社会恐怖。

每个人都经常去的岩石博物馆可能只有几个。他们经常遇到熟悉的面孔。每当他们打招呼时，讨论如何爬上一条线，或借用镁粉或刷子，他们彼此熟悉并在一段时间后成为朋友。

Catbug提到他偶尔会在攀岩小组中问是否有人想去一家餐厅。每个人都爬上岩石并在下面聊天，互相帮助拍摄视频，然后一起吃晚饭，度过周末的休闲。

猫和朋友

攀岩创造的良好社交氛围也使岩石博物馆努力工作，以在岩石博物馆外创建社交空间。

在北京柔和的攀岩亭的前台对面，是透明的落地窗户的大面积。窗户前面有一张整台。从远处看，它看起来不像攀岩亭，而是一个带有明亮窗户的咖啡馆。

此外，北京的Camp4和深圳的立方体在岩石博物馆的攀岩区外设立了餐厅，出售咖啡，汉堡包和其他食物。 Camp4甚至出售精酿啤酒，爬上楼梯并爬上墙壁，然后沿着楼梯爬上精酿啤酒，并且一步就到位。

不要将攀岩当作工作

满足幸福是最好的攀岩者

作为一项可以稍作努力而快速进步的运动，攀岩很容易使人们无意中陷入“进度陷阱”。

无论您是在Xiaohongshu上看到一个才华横溢的帖子，例如“攀登V5三个月”，还是同时攀登岩石的朋友的进步速度要比自己更快，他们都会无意中激活白领工人的工作场所本能：我必须滚动它也取得进步。

许多伊维（Iwai）朋友说，他们曾被“我坚持强迫我”扭曲，但结果只带来了很多完全不必要的痛苦。如果您不小心摆脱了一大块手的皮肤问鼎娱乐下载链接入口，那么流血很常见。盲目地撞到螺纹并紧张韧带，甚至引起裂缝，经常发生。

去年，Chunsheng对V4线提出了挑战，并造成了远端的尺骨径向韧带撕裂和径向韧带，并被迫停止攀爬并休息了近三个月。

受伤后，她当时回头看着自己想追求美丽数字的心态。起初，攀岩是使她开心的事情，但是在那个时期，无论她如何攀登，她都不开心。因为我觉得我的能力已经在V3中非常稳定，所以我应该在V4和V5方面努力工作。此外，当我看到周围的人比我强大时，我对收益和损失非常感兴趣，并开始秘密竞争，并且不得不挑战我当时无法达到的路线。

春天

受伤后，春天的攀登心态也发生了变化。他的心态变得更轻，他的心态变得更加稳定。她开始承认她可能不如某些人那么好，但是我每次都取得了进步。从另一个角度看，即使我仍在攀登相同的困难路线，我的动作库比以前更丰富，我的技能熟练，攀岩姿势也更轻，这并不是进步的迹象。

露露（Lulu）已经打了攀岩已有8年了，他还意识到攀岩最初想减轻工作压力，并且正在一个新领域。你想做什么？现在，她的能力稳步摆脱了V3-V4，如果她不接受系统的培训，那么她不太可能再解决困难了。

她也不感到沮丧。露露说，也许现在不是我的瓶颈，但是我的能力容器很大，以至于达到了顶峰。 “我认为攀岩是一种有趣的爱好，而不是运动员，所以我只想在这里享受快乐。”现在有很多新的攀岩大厅和有趣的新路线，即使在这个困难下，也有无尽的攀登乐趣。

露露

不久前，CC听到冲浪者在Patagonia的播客中说，最好的Ronin是Ronin，他在海上获得最大的幸福。她想，攀岩也是如此。攀岩攀岩的最好的人不是最熟练的人，而是那些在墙上获得最大幸福的人。

回到野外

感到自由

攀岩本身是一项源自户外野岩壁的运动。攀岩者已经爬上了很长时间的攀岩者，选择回到户外，疯狂地攀登！

露露

中国较知名的野外攀岩基地包括北京的Baihe Canyon，广西的Yangshuo县，吉村的Ziyungetu，Yunnan的Lijiang的Shigu，Zhangjiajie的Penang Valley的Lijiang Shigu。

许多地方机构每年都会在适合野外攀登时组织相应的野外攀岩活动。以北京为例，大多数岩石博物馆和一些户外组织最近都组织了野外的攀登，以拜恩峡谷的岩石工厂。组织者将提供保险设备问鼎app官方下载，例如安全绳以及相应的野生攀岩技能和安全解释。每人每天的费用约为500-600元。

春天

春天在攀岩的第一年经历了狂野的攀登。之后，她发现野外攀岩的乐趣与室内无与伦比。狂野的攀登是在与大自然，自言自语和感觉自由交谈。

与室内攀岩相比，野外攀岩的自由更高。野外攀爬没有明确的下一步。有一个自然形成的岩石形状，超过一千多年，您需要自己探索每个步骤。

春天说，狂野的攀登就像“盲人触摸大象”。下面的狂野登山者提醒您是时候站起来了，您无法将重点放在裸露的墙上。

春天

这也是狂野攀登的魔力。有时，一个狭窄的狭缝仅与信用卡的一侧一样宽，这是一个很好的重点。一旦您相信可以踩踏并发挥力量，就可以站起来。她觉得，如果您坚持要束缚狂野的攀岩和生活，有时您可能很难相信。只要您这样做，您就会发现它确实可以成功。

狂野的攀爬通常需要在20米以上的悬崖上攀爬。它不仅需要更长的投资期限，而且由于极端的紧张和高度集中，人们对在裸露环境中坠落的恐惧也很容易导致人们进入心脏流动。状态。

在我面前是山沟的岩石墙，我的脚下只有how叫，嘈杂的声音逐渐消失。我的心中，我的身体所做的就是向上爬。

春天

Chunsheng对流动的理解是，他可以通过大脑更好地控制自己的身体功能。

她曾经是一个容易发烧的白羊座，经过艰难的观点，她的心跳会非常兴奋。在狂野攀登到达顶部之前，谁不知道是否有新的困难？现在，当她的心率即将上升并告诉自己我现在必须冷静下来并继续前进时，她将与自己交谈，还没有结束。

她发现，当她的病情非常不稳定时，她可以通过大脑发出信号，告诉自己的身体平静下来，身体确实服从。

攀岩纪录片《山谷的崛起》中的一名登山者也提到，“摇摆使您的整个身心沉浸在这种体验中。攀岩是一种动态的冥想，您的感官被打开了。”

在这次访问期间，每个人都提到攀岩带来的各种好处和变化。例如，您已经获得了坚固而美丽的手臂和背部肌肉线。更稳定和集中的内在力量；您在陌生城市有新朋友和爱好...

但是，没有人以任何目的开始攀岩。

每个人都只是喜欢攀岩带来的乐趣，经过长时间的训练，他们发现自己的身体在享受乐趣的过程中也发生了震惊的变化。

（本文中的图片由受访者提供）

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