问鼎app官网下载安装 水果减肥茶怎么做 常喝这些帮你快速减肥

1. 水果减肥茶推荐菜谱

1.百香果红茶

百香果红茶的具体做法如下：

第一步，准备适量的百香果、苹果、橙子、红茶包、蜂蜜和开水。

步骤 2：苹果去皮去核，切成小块。橙子去皮切成小块。百香果切开，挖出果​​肉。

第三步，将苹果块、百香果果肉、橙子块和红茶包放入杯中，再用适量开水冲泡。

第四步：待茶水变温后，加入适量蜂蜜调味。

有空的时候可以自己在家做来喝哦！经常喝效果非常好。

2. 苹果菠萝茶

苹果菠萝茶的具体制作方法如下：

第一步，准备适量的苹果、菠萝、梨、橙子、柠檬、冰糖和水。

第二步，将苹果、菠萝、梨、橙子削皮切块，柠檬洗净切成片。

第三步：在锅中加入适量水，大火煮沸。

步骤4.水烧开后，将苹果块、菠萝块、梨块、橙子块和柠檬片放入锅中。

第五步：水再次沸腾后，转小火煮约20分钟，再加入适量冰糖，煮几分钟。

水果减肥茶怎么做？相信很多朋友都对水果减肥茶怎么做感兴趣，上面介绍的两种常见的水果减肥茶，不仅口味独特，而且减肥效果也不错，长期饮用，会有惊人的减肥效果。除了百香果红茶和苹果菠萝茶，橙子菠萝茶、柠檬苹果茶等也很不错。

2.喝什么可以减肥

1.红茶

能抑制小腹脂肪堆积 说到肥胖，人们立刻想到的是腹部脂肪，而红茶对于抑制腹部脂肪的增加有着明显的效果。红茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义就是黑色的。在发酵过程中会产生一种氯霉素成分，起到防止脂肪囤积的作用。如果想用红茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶，另外每天要喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，长期坚持下去。红茶有一定的减肥功能，冲泡的时候一般都挺浓的，可以加点热水泡一下。

红茶虽然不多见，但是对于肥胖患者来说还是很不错的，平时可以尝试一下哦！

2.荷叶茶

古代减肥秘方 用荷花、叶、果等制成的饮料，不但能使人精神焕发，而且能改善气色，有助于减肥。要充分利用荷叶茶减肥，需要一些小技巧。第一，一定要是浓茶，第二次冲泡就无效了。其次，每天喝6次。有便秘迹象的人，可以每天喝4包，分4次喝完，这样排便通畅，对减肥更有利。第三，最好是空腹喝，好处是不用节食，喝一段时间荷叶茶之后，对食物的喜好自然就会改变，不再喜欢油腻的食物了。

3.乌龙茶

能燃烧体内脂肪 乌龙茶属半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶、分解脂肪的成分。饭前或饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪的分解，使之不被人体吸收而直接排出体外，防止因脂肪摄入过多而引起的肥胖。饭后半小时可以喝乌龙茶，特别是在吃过油腻的饭菜后，喝乌龙茶更能起到减肥的作用。喝完乌龙茶后，脂肪代谢量相对增加，从而起到减肥的作用。

以上介绍的这些茶都有减肥的功效，大家可以多尝试一下哦！

3. 推荐的减肥茶

1.低脂牛奶

虽然吃高钙食物对身体有帮助，但研究并未证实钙能促进减肥，另有研究认为缺钙会促使体内脂肪细胞增多。要达到补钙效果又不消耗热量，可以选择脱脂牛奶、低脂牛奶、酸奶、奶酪等。

2. 淡啤酒

虽然啤酒不会帮助你减肥，但如果你出去喝酒，可以选择淡啤酒。一杯淡啤酒只含 100 卡路里，而普通啤酒则含 150 卡路里。

3.黑咖啡

当你需要一点提神的时候，黑咖啡是个不错的选择。黑咖啡不含卡路里，富含抗氧化剂。研究发现，适量摄入咖啡（每天 3 到 4 杯）可以改善情绪、注意力，并降低 2 型糖尿病和某些癌症的发病率。

4.绿茶

当你想补充一些能量时问鼎娱乐下载入口，绿茶是另一个更好的选择。绿茶不仅不含卡路里，研究还表明，绿茶可以通过植物化学反应刺激减肥。然而，绿茶只能暂时引起体内脂肪的燃烧和消化，而且效果只能持续几个小时，所以专家建议每天至少喝两次绿茶。

5.白水

从碳酸饮料换成白开水，可以减少每天数百卡路里的热量摄入。饭前喝两杯水也能让你有饱腹感。研究还发现，多喝白开水可以促进新陈代谢。

6.蔬菜汁

蔬菜汁的营养成分与果汁相同，但热量只有果汁的一半。12 盎司（465 毫升）的番茄汁仅含 80 卡路里，而相同数量的橙汁则含 160 卡路里。含有果肉的蔬菜汁富含纤维，有助于抑制饥饿感。

7.豆浆

豆浆中含有的大豆皂苷能降低血液中的胆固醇和中性脂肪，当人体中性脂肪增多时，就会引起肥胖。常喝鲜豆浆，能平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，刺激人体内各种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力，既保证人体有足够的营养，又能达到健康减肥的效果。

4.吃什么水果减肥最快？

1.葡萄

葡萄被誉为美容、瘦身水果之王，因为其中含有丰富的葡萄多酚，不仅具有抗氧化功能，还能阻断游离基因的增生，有效延缓衰老；还含有鞣酸和柠檬酸，具有强效收敛作用和柔肤保湿作用；此外，葡萄果肉中含有维生素B3及丰富的矿物质，能深层滋润、抗衰老、促进皮肤细胞再生。

吃葡萄最有效方法：吃葡萄不吐皮。葡萄皮和籽营养丰富，葡萄籽中含有一种非常丰富的抗氧化、抗衰老物质OPC，其功效比维生素C、E高出几十倍。葡萄籽进入人体后，极易被吸收，在人体内生物利用度达85%，可增强人体免疫力，延缓皮肤衰老。因此，吃葡萄时，皮和籽一起吃。

2.石榴

石榴是减肥、抗氧化、美容的最佳水果。多汁的红石榴被证实具有很强的抗氧化作用，其中含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究显示，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“厉害”。

石榴最有效的吃法就是榨汁，榨汁（美容汁：100毫升果汁含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，根据个人口味和身体需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜，清香可口，可滋养肌肤，恢复光泽。

3.番茄

西红柿能让人长寿、减肥，主要是因为西红柿中含有丰富的番茄红素。“番茄红素被誉为植物黄金，是类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，有很强的清除人体自由基的作用，还能促进细胞生长再生，起到延缓衰老的作用。

西红柿最有效的吃法：生吃不如熟吃，熟吃不如喝番茄汁。吃熟西红柿比生吃更容易吸收番茄红素，因为番茄红素是脂溶性物质，用油加热后更容易被人体吸收。但是西红柿加热时间不宜过长问鼎娱乐电子游戏，最好不超过30分钟，因为加热时间过长，西红柿中的番茄红素会自动分解。

4.桑葚

桑葚的营养成分非常丰富，减肥需要补充身体的营养物质。桑葚含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远远高于其他水果，主要有钾、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等作用。

桑葚吃法最有效：尽量选黑色、紫色的，经期少吃。买桑葚的时候尽量选黑色、紫色的。因为桑葚皮很薄，所以要小心处理。买回来的桑葚可以用清水浸泡一会儿问鼎娱乐，冲洗干净后直接食用即可。桑葚味道酸甜多汁，但性微寒，所以女性经期要少吃，以防寒气过重引起胃痛。