问鼎app官网下载安装 减肥茶记住这几点你再喝

毫无疑问，既然减肥茶被归入药物减肥的范畴，减肥茶有副作用也是必然的。减肥茶确实有很好的减肥效果，这也是很多人喜欢它的原因。并不是不能喝，而是要知道什么时候喝，怎么喝。

1.绿茶：

减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内囤积；维生素B1、C及咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化、消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善代谢、清除自由基等作用问鼎app官网下载安装，通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的囤积，从而达到减肥的效果。

适合人群：因新陈代谢缓慢而导致肥胖的人群。

饮用方法及注意事项：饭后一小时饮用。如果饭后立即喝茶，久而久之容易诱发贫血。饭后一小时，食物中的铁质已基本被吸收，此时喝茶不会影响铁的吸收，一天1000ml就可以了。因为绿茶中含有大量的鞣酸，喝了大量浓茶后，鞣酸与铁结合形成不溶性物质，阻碍了铁的吸收。一天饮用量不能超过1000ml，否则会引起缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、经期或素食者不适合喝绿茶。

2.乌龙茶：

减肥原理：乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质。含有促进消化酶、分解脂肪的成分问鼎娱乐下载入口，能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖类、脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧，特别是能减少腹部脂肪的囤积。如果在乌龙茶中加入一些生姜，其减肥、去脂效果会更加明显，还能提高人体的免疫力。

适宜人群：饮食过于油腻，导致腹部脂肪堆积的人群。

饮用方法及注意事项：乌龙茶减肥最好喝，并不是说偶尔喝一下就能减肥。乌龙茶性温问鼎娱乐电子游戏，最好不要冷饮。如果有人喝完茶感觉不舒服，比如肚子痛、入睡困难等，还是要减少量或停止饮用。另外，乌龙茶不宜饭后立即饮用，最好等一个小时左右再喝比较合适。一般浓茶中咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心率，也会增加孕妇心脏和肾脏的负荷，所以孕妇最好少喝茶。

3、荷叶茶：

减肥原理：荷叶能清热降火、润肠通便，很多人都知道喝荷叶茶可以减肥。荷花、荷叶、荷果在中医书上都有记载有“清热化油”的功效，不但可以去除体内的脂肪，还可以改善气色。早在明代《本草纲目》中就有记载“荷叶能助阳气，去脂减肥”。喝一段时间后，自然就不那么爱吃油腻食物了，最适合油腻饮食过多的人。

适宜人群：高脂饮食或脂肪摄入过多的人群。

饮用方法及注意事项：除了饮用含有荷叶成分的减肥茶产品外，自己在家也可以泡制减肥茶，一般大型商场或药店都有卖干荷叶，价格在4-7元一公斤。饮用荷叶茶时要注意以下几个问题：第一，一定要是浓茶；第二，一天要多次饮用，4-6次最为合适；第三，最好空腹饮用。

4.决明子：

减肥原理：清热泻火，有润肠通便的功效，通便性轻。通便的过程减少了营养物质的摄入，所以有利于减肥。所以这种减肥的原理和通便药是一样的，只是作用比较温和。中药一般用于降低血压、血清胆固醇和甘油三酯。医学教育网收集整理发现，南方地区环境比较潮湿，饮食油腻，压力大等，人体产生过多的热气，导致脾胃虚弱，容易口苦口臭，容易饥饿，心烦易怒，小便黄甚至容易便秘。从中药上来说，除了消脂利尿，最重要的是清热，这样人体的代谢功能就会恢复正常。

适宜人群：湿热地区体内积累大量毒素的人群、肥胖、便秘人群。

饮用方法及注意事项：饭后饮用。决明子性微寒，高血压、便秘者，饮用决明子茶亦佳。但体质寒凉、容易腹泻、胃痛者，则不宜饮用。

了解减肥茶的功效和禁忌对身体有好处。我也劝大家减肥要勤奋，不要只想着喝茶。多运动减肥也是有好处的。