问鼎娱乐app苹果下载 健美训练中常用到的护具：健美腰带，健身手套，助力带

做任何运动时，工作肌肉总是由许多辅助肌肉辅助。例如腹肌和背肌问鼎app官网下载安装，以及固定躯干姿势的肌肉和握住重量的肌肉。如果整体平衡中某一部分比你训练的目标肌肉更弱，会发生什么？通常，前臂疲劳、腰肌无力或双手握力不足都会导致你提早终止一组练习。

幸好你还有一些辅助装备可以选择，它们可以在一定程度上弥补你的薄弱环节，让你变得更加强大。腰带、握力带、手套和一些小物件，如果使用得当，都可以成为你的训练助手。

1、举重腰带。它是健美训练中最受争议的辅助器材，一方面是举起重物时必备的护具，另一方面为深蹲、肩推、硬拉等动作提供脊柱的稳定支撑和保护。

2、辅助带。各种拉力练习，如俯身单臂哑铃划船、站姿引体向上、引体向上等，涉及的是上肢最大的肌肉群，而负责抓握的前臂肌肉就弱得多。在训练中，经常会出现背部还没有完全被挑战到问鼎娱乐电子游戏，前臂肌肉就已经撑不住了问鼎app官方下载，从而影响背部肌肉的训练效果。在这种情况下，握力带可以有效解决这个问题。

3. 健身手套。戴手套是解决许多健身者遇到的问题的简单方法，尤其是在做弯举和引体向上时。手套的目的是让锻炼者更牢固地握住杠铃并防止滑落，尤其是在手掌出汗时。另一个功能是帮助避免手掌上长茧。