问鼎娱乐app苹果下载 【养生功法】《内景图》与真气运行法
“内景图”与气运法
内经图又称寿仙图，是人体的侧面剖面图，内容包括阴阳、五行、太极、八卦、前三田、后三门等，形象地表达了脏腑经络的功能活动及其相互制约、相互依存的调控关系，凸显了养生大道金丹修炼的修炼过程和由后天回归先天的规律。历代医学、道教、儒教、佛教等各家学说，都是以先天生后天、后天养先天、天人相应等自然规律为基础，注重修炼真气、沟通任督二脉、修性固本、回归本真。内经图提示了这些环节的关键道理。
解题秘诀是门和窍。从后面穿过三门九窍。九个偷窃点是暗处的窍。
这三门分别是尾骨门、椎旁门、枕骨门。
尾骨在脊椎的末端，有七个关节，七个穴位，我们练的就是这七个穴位的通道，它的内关通向内肾，一男一女，内肾是精子储存的地方，也是卵子孵化的地方。
髓脉上行，古时叫河车、黄河、曹溪，上行至泥湾，此为阳气上升之道，至第七节，与内肾相对，谓之夹脊关。
气到了夹脊关，气在两肾之间，就要用急火去烧了，要看时间，什么时候长吸气，什么时候短吸气，什么时候腹部要往里收，什么时候放风，什么时候想办法把风吹出去，现在叫熏风。
从夹积关往上走到头后的灵峰穴，就到了玉真关。
炼丹的第一步就是要掌握这三个层次，掌握了这三个层次之后，才能通过这三个层次，到达泥九，然后再往下走，把玉液还丹炼成金液还丹。
《智慧功法》和《三仙功》结合起来修炼更加方便，前面拉的三条线，正是你身后的三道门。
人的前身有三处田地，上田地叫泥丸，也叫华池。第一个华塔，即上华池，直径一寸二，中间有个洞，是藏神的地方。从眉心往下，一寸是明堂，二寸是洞房，三寸是泥丸。洞房里坐着一个白发老者，检查你能不能进去。当你练到吸气二寸的时候，头上就套上一个铁环，这个铁环叫络台。这时候你感觉很不舒服，不练，不去想，就功亏一篑，要从头再来。这时候要把握玉针、天目穴这两个发力点的平衡，也就是想办法把中田犁出来，一定要闭着眼睛做，肝开窍于目。 睁不开眼，则阳气外泄，表里不和由肾而升于肝。
从眉心往下到嘴边有两个穴位，是隐秘的穴位，是人双手可以握住的两个穴位，在上颚，也就是鼻子上。过去人们把鼻梁上的这两个穴位称为金桥，也叫上鹊桥。要封住上鹊桥，必须用鼻夹。
舌头下面两个穴位需要打通，打通之后，下气管、咽喉分成十二节，叫冲娄，可以供进食、呼吸之用，也可以通向胃肠道。
气管下面到肺，肺里面有很多隐窍，肺窍一般叫金窍，有液体和气体从这里出来。可能出现一些气体，医生说也可能出现一点液体。液体是怎么出来的，现在还不清楚。心脏上面有一个洞，就是图中坐着的小人。小人身上还有一个洞，也是隐窍，名叫会江宫，是金宫和黄婆会合的地方，也是龙虎会合的地方。
然后直下三寸六分，就叫地鼎黄庭宫，就是中田，直径一寸二分，是储气的地方，炼丹的鼎，它跟肚脐相对，大概三寸六分。所以说天是三寸六分，地是三寸六分。（这是过渡到灵宝笔法的）从天到地八万四千里，从心到肾是八寸四分。肚脐里面有命门，里面有七个窍穴通向外肾。外肾是精气流通的地方。这时候男女要分开练，女同志没有外肾，气门里面有一个窍穴通向卵巢。男的要提肾，女的要收腹。
脐后肾前有个穴位叫气海（不是穴位的气海），直径一寸二，里面就是华池，古人叫夏天，是藏精聚药的地方。这个就是炉，倒着放，上面放鼎，下面放炉。俗话说：倒着走可以成仙，正着走可以做人。
下面还有两个窍，一个是肾，一个是尾骨。尾骨中间是玄关（玄关不是窍），是无中生有的地方。玄关也是需要火烧的，不烧的话，玄关是打不开的。当练功到精气足，气足的时候问鼎app官网下载安装，自然就会产生一种气，玄关自己就打开了，三颗金丹穴就可以炼制出来了。这时候要注意气血的变化，注意下鹊桥的变化。下鹊桥下窍和整个小腹叫坎宫：是肾位，外肾外阴为内阳，中间藏元气。是命、引、虎、吞穴。 坤炉在脐后，尾骨前。下鹊桥、尾骨处有几个穴位，其中有古道穴，是阴窍，是虚穴，可以呼气、进食。前面是前阴穴，是内阴、外阳。这两个穴位要连在一起，搭起一座桥，就是会阴穴。所以我告诉大家，要把下面的三阴都封住。把下面的穴位封住，人就能身体健康，寿命长。
现在练功，想方设法使六根不漏：一、按压肛门，封住下三阴，即生死根，使身根不漏；二、用鼻夹夹住鼻孔和上鹊桥穴，使鼻根不漏；三、不听外物，使耳根不漏；四、闭口不闻，舌抵上腭，使舌根不漏；五、闭目，光回目，自然不动，使眼根不漏；六、不起杂念，不散乱心，不生六欲，不受六尘染，使意根不漏。这个是最难练的。
六根不漏，才能采药炼丹，炼丹其实也是一种修行，年老体弱多病，最好不要炼丹。
六根不漏，自然就会出现六根震动的景象。如果有人感觉到震动，就是六根震动的例子。有三十六招，三十六真人，三部曲，八个场景。六根震动的现象摘录自《灵宝经》：神统气，神统自己的气路；气养神，气养神。气足则神旺，神旺则神自统。真正养神养气，真正回归大定，融为一体，结成金丹。一旦震动，小腹从脐到阴部就会感觉热乎乎的，全身发热，震动剧烈。 此时必须封住下三窍，建下鹊桥，使热感不消散，一旦凉了，立即将意念转移到舌下两窍；第二惊，两肾热气旺，要将意念转移到脐下；第三惊，两目放光，流泪；第四惊，耳后有风，注意两生殖器的变化，女子注意卵巢的变化，使阴龙退居阴宫；男子注意肾外的变化，使龟头收缩，缩入腹腔，然后开始炼丹；第五惊，脑子哭，震动，全身发抖，难忍。此时要运行卯酉周天，不高于心脏，低于脐。 卯酉周天是肾、肝、心、胃、肺五脏轮回；第六震，鼻根震动，流出来的不是鼻涕，而是根部像水一样。让它流出来，然后戴上鼻夹。上面的鹊桥有两个孔，需要看鼻孔里有两个孔。第六震符合我们练功的流程，已经开始有小药了。
从内经图、修真图中我们可以看到一个人现在有什么病，修炼前得过什么病，修炼后病情有什么变化，也可以看到一个人修炼到什么程度，修炼得好不好。
道家讲看问题要超越界限，客观对待事物，站在旁观者的角度去看待事物。聪明难，糊涂更难。修炼《引仙法》，要糊涂，要管好自己的事。要去掉私心，处理好家庭事务，这样才能修炼好。
经络的一般原理：手三明经从五脏六腑运行至手；手三阳经从手运行至头部；足三阳经从头部运行至足；足三明经从足运行至腹部。
这是大循环的方向，从脏阳经开始，从肺经~大肠经~胃经~胃经~心经~小肠经~膀胱经~肾经~心包经~三焦经~胆经~肝经。做功的时候，哪条经脉震动，就打通哪条经脉，看跟哪些脏腑有关。最先打通的是肺经。
十二经络闭合之后，大循环完成了，任督二脉也打通了，小循环就开始了，十二经络闭合之后，练功的时候热气在循环，那又是另外一番景象了。
《内经图》简解
丹诗解密：
1、铁牛耕地种金币——指运肾气。运载工具有牛车、羊车、鹿车三种，因为是初炼，所以用牛车。种金币，比喻耕耘的收获珍贵，比喻金丹。
石刻童子手捧一串钱，天机在里面，一定要珍惜。石刻童子是比喻刻画的人，童子手捧一串钱，组成北斗七星。《破玄正道歌》说：“遇神仙亲自指点秘诀，可接住北斗七星的周天轮。”就是这个意思。
一粒小米里藏着一个世界━━小宇宙等于大宇宙，一粒小米粒就是整个生命的源头。
山河在半升锅中煮熟。山河就是宇宙。秘诀与锅中的烹饪过程相同。关键在于火候。
白发老子是双眉垂地，白发是气，就是气从督脉上行，然后引导阴液沿着头面部往下走。
碧眼洋和尚双手举天━━ 双手举天，意为架鹊桥，舌头顶住上颚，任督二脉畅通。
问此深义，则知造化之机，此功德无量。
除了这个谜之外，没有别的谜了。除此之外，再没有别的了。
2、我家种的是自家的田━━人体内就有可耕的土地，用不着到外面去寻找。
能孕育出寿命可达万年的灵苗━━体内的田野，能滋养生命，让人长生不老。
那花就像是一朵金色的花蕾，不大。绽放的花是一朵金色的花，不大。金色的花就是真气。最先绽放的花蕾是一颗红色的种子，幼嫩而细小。
种子圆润如玉粒，大小与小米差不多。
一切耕耘，都在于中心的土壤，意图是努力的关键。
灌水必须靠上古泉━━气往上走，上丹田里的液体就往下流。
有一天，你的功德会圆满━━时机成熟，努力足够，直到你的功德圆满为止。
正是蓬莱大罗仙人━━大罗金仙，仙界第一仙人。
3、万妙之门何在？机转水逆，深潭底可见，山巅甘泉涌。水逆，是肾水上冲。肾气是后天之功，由先天肾水而来。全凭“铁牛耕田”，如牛车载上山岭。山巅是头顶，肾气到顶，口中生津，甘泉涌出。此为气生津液多之表象，任督二脉相通。
4、肾神名玄明，字毓英━━见《黄庭经·第八章心神》。
5、心神名丹元，字寿灵。见《黄庭经·心神篇八》。
6、肝神的“龙颜”二字，有“命”之义━━见《黄庭经·心神篇八》。
7、肺神为昊华，名虚成━━见《黄庭经·第八章心神》。
8、胆神，龙耀，字为未明——见《黄庭经·心神篇八》。注：此五脏图无脾，六腑只提胆。脾为中土，喻水火交换之媒介，修行中已有，不可或缺，故不以养五脏之神。至于胆，乃六腑之一。本来五脏主藏精而不泄，六腑主输化而不藏。但从功能上讲，胆藏五脏之精，故尤为重视。 后人便以“三焦”代替胆，作为六腑的代表作用，例如《六字方》。
9、背部三门：尾骨下门、腰椎中门、枕骨上门，统称三门。这三门的位置发展到中吕，也有不同的描述。在《灵宝笔法·肘飞金晶之五》中，中吕认为天柱为上门，相当于颈椎下三节；神道为中门，相当于胸椎下五节；命门为下门，相当于腰椎下二节。
10、前三丹田：下丹田气海、中丹田江宫、上丹田泥丸。
11、十二塔的奥秘━━ 十二塔即喉咙软骨，其奥秘在于当气液相遇时，将唾液或空气咽下，即可逆向求得丹药。
12.阴阳玄奘——玄奘为万物生发之所，陈抟将其作为“炼精为气”的预备功夫。此处用玄奘来形容丹中阴阳交融，真气从中涌出之状。《老子·六章》：“谷神不灭，谓之玄奘。玄奘之门，天地之本，生生不息，用之不竭。”
13、水火交汇之处——此处标为下丹田，表示真气在此诞生。《五真篇》说“欲知药江之源，唯在西南，即故乡”，“按坤位，身结，种于乾家交感宫”，都是这个意思。14、夹脊双关贯通头顶，此乃修行之道之根本——气要顺夹脊而上，是炼气之根本方法。气到头顶，头顶上便有泥丸宫，是修行之极致。不知是否符合本义，望有识之士指教。
《内经图》为气功五步修炼提供了强有力的支撑和科学的验证，证明了气功的研究路径和理论体系与内经是完全一致的。气功五步功（静功）分为五个步骤，前一步是下一步的基础，下一步是前一步的必然趋势。一般来说，在气功的整个过程中，身体会发生三种不同的变化。即第一、二步主要是通过调整呼吸，将气通过一定的形式推动，使体内的气集中在丹田。这个阶段古称“炼精成气”。这是第一阶段，也是初级阶段。
第三、四步，将丹田积蓄之气通过督脉上行至脑部，使脑部功能得到恢复和增强，大脑皮层的保护抑制能力得到提高。这一阶段叫“炼气为神”，是中级阶段，身体的变化比较明显。
第五步以后，功夫愈加精微细化。由于经络通畅，功夫过程中产生的各种感觉逐渐平复，气机运行的规律性日趋完善。身体机能增强，元气旺盛，大脑皮层的保护抑制力发挥得更好。因此，静心状态更加明显，表现为宁静、静止的状态。这个阶段叫“炼神归虚”，是气机运行的高级阶段。
五步气功（静功）可修炼，完成小循环与大循环，经过炼精为气、炼气为神、炼神为虚三个阶段，可防病治病，延年益寿。人体生理机能呈现由后天到先天的变化。若持续修炼，原则上应以修炼为方法，以静心为要务，以守为功，迈向炼神为虚的高级阶段，以期达到长寿、回归自然的终极目的。
第一步
呼气的时候，注意心窝处（点击这里查看心窝处的位置 - 巨阙穴）
1.方法。做好运动准备，放松身心，集中思想，保持精神集中。呼气时，思想应向心脏方向移动。
2、时间。要想按时完成第一步功法，必须在时间上做出一定的安排。如果条件允许，每天在固定的时间练习，养成习惯，对稳定心态更有帮助。没有固定时间也没关系，只要抽出时间练习就行。要求每天练习三次，早中晚，每次二十分钟。如果认真练习，大约一个星期就可以完成第一步功法。
3、反应。练功三五天后，会感觉心头沉重，之后每次呼气，都会感觉有一股暖流流入心间，这是真气凝聚的体现，真气凝聚了，为第二步功法打下了基础。
4、效果。刚开始几天，由于不熟悉，姿势不准确，有些人可能会感到头晕、腰酸、呼吸不自然、舌尖顶不上腭等，这些都是自然现象，不用担心，只要坚持按要求锻炼，就会慢慢好起来。
第二步：意念与呼吸跟随丹田（点击查看丹田位置 - 下丹田）
1.方法。当你做到第一步，每次呼气时，感觉心脏发热，就可以开始随心随呼吸，从心脏开始，呼气注意丹田，不要太急，用力过猛，会发热不适。
2、时间。每天按规定练习三次，每次二十五分钟或半小时，约十天左右便可使气沉丹田。
3、效果。由于气经过胃部，脾胃功能得到改善。气沉入丹田后，周围的大肠、小肠、膀胱、肾脏等器官逐渐发生生理变化。一般会感觉食欲增加；排尿、排便异常现象得到不同程度的改善。
第三步，调节呼吸，意念专注丹田。
1、方法。练到第二步，丹田有清净的感觉，就可以有意无意地把呼气停在丹田，不要太注意往下送气，以免产生过多的热量，消耗阴液，犯“大火耗气”的弊端。自然放气，意念放在丹田，用慢火温养。“少火生气多”就是这个意思。
2、时间。每天三次以上。每次半小时以上。这个阶段是修炼丹田力的阶段，需要较长时间。大约一个月左右就能感觉到小腹饱满、结实。
3、功效。由于任脉通畅，心肾相通，中气旺盛，则心神安宁，睡眠清静。心火旺盛，失眠多梦，心气不正的人，都得到了改善。通过练功，胃肠不断补充热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神饱满，元气充足，肾功能增强。阳痿者大有改善，妇女月经不调也有不同程度的改善。肾水旺盛，肝气滋养，所以，这个阶段，慢性肝炎，早期肝硬化者，都有明显改善。坚持锻炼，自然就康复了。
第四步：别忘了打开督脉，别帮忙
1、方法。原则上，按第三步来。气顺督脉上行，意念要顺势而上，这叫“不忘”。到某一点停了，就不要用意念去引导，这叫“无助”。
2、时间。每天的锻炼次数可以适当增加，每次锻炼的时间要延长到四十分钟或一个小时左右。每个人的情况不一样，督脉打通的时间和力度也不能一样。有的人一瞬间就打通督脉，力度很大，震动很大。有的人打通督脉的时间稍长一些，力度也不大。大多数人十天左右就打通督脉了。
3、效果。督脉通畅后，真气一呼入丹田，一吸入脑，但不要刻意追求，一吸一呼形成任督二脉循环，养生界称之为“小周天”。只有这样才能感受到“呼吸精气，独立守神”的实感。真气不断补充脑髓，大脑皮层固有动力增强。凡因肾精亏虚、内分泌失调引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、神志恍惚、心烦心悸、气短性欲减退等神经症状，均可得到改善。长期坚持，可痊愈。 因为通过锻炼，经络打通了，一些多年治不好的顽疾，一下子就好了，而且效果明显，一般表现为精神饱满，身轻气爽。
第五步：灵魂积累能量，产生活力
所谓元神，就是大脑先天的调节、控制之力。它与意识相对，意识是自觉的精神状态。元神与意识是形体与功能的关系，元神是形体，意识是功能。第四步打通了督脉，肾气不断灌溉脑髓问鼎娱乐电子游戏，元神之力不断补充。心为神主，心气照耀脑问鼎娱乐，使脑发挥其综合的调节、控制作用。
1、方法。原则上，以注视下丹田为好。丹田是长时间注视的地方。督脉通了，诸经就会陆续打通。如果头顶百会穴有活力，也可以注视头顶。可以灵活掌握，这就叫“有欲观窍，无欲观妙”。
2、时间。每天三次，或者更多，每次一小时或更长时间。一般来说，时间越长越好。大约一个月后，身体里的各种感觉就会逐渐消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中和旺盛。
3.根据身体的性能，尤其是在头部顶部的丹特和拜ui的磁力，大脑皮层的固有力量是增强的，内分泌的能力是越来越明显的。人体的代谢功能的增强可以使身体的潜在能力充分发挥作用，抗病性免疫会增强，一般的致病因素可以减少甚至避免，并且可以持续改善或治愈原始的慢性疾病。
以上五个步骤是对练习的基本概述。
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