问鼎app官网下载安装 骑行团建一天

活动经历：

四月，大地万物复苏，芳草长青，花开碧草，北京最美的季节又来了。在这个百花齐放的春天，走进自然，踏青赏花，爬山游雁栖湖，呼吸新鲜空气，似乎是这个春天最重要的事。

路线介绍：

1. APEC自行车主题介绍

在拓展训练行业飞速发展的今天，传统的拓展训练形式和项目已经不能满足客户的高品质要求，而新的拓展训练形式缺失也已成为事实。为了大力宣传怀柔的风光文化，响应低碳环保、绿色出行的号召，满足拓展训练行业从业者的需求，特推出团队骑行游APEC会场主题团建活动。骑着自行车，配上帅气的装备，欣赏雁栖湖的美景，再组织一些团队拓展游戏，岂不美哉？

2. APEC自行车路线简介

雁栖湖APEC会场骑行路线全长15公里，路面平缓、场地宽阔，适合骑行初学者体验，沿途还有不少适合传统和特色开发项目的场地。沿途还可以欣赏到新闻中心、保安中心、古淮河语、凯宾斯基度假酒店、雁栖湖全景坝、APEC峰会会场、湖心塔等特色建筑和雁栖湖的美景。

自行车团建活动流程：

07:00-09:00 乘车前往骑行起点-雁栖湖

09:00-10:00 团队建设-破冰扬帆-队名、队训、队歌、队舞、队徽及选出队长，教大家基本的团队前进手势及安全提示

10：00-10：30 起点PK赛障碍赛

10：30-12：30 从骑行点1 2 3 4开始骑行，团队趣味骑行（沿途看最美的风景，挑战重重障碍）

12:30-13:30 精致团队午餐

13:30-16:30 景区寻宝——最强团队线上团建（根据任务书完成主次要任务）

16:30-17:00 团队建设活动总结

17:00 愉快归来

骑行准备：

头盔：【用途】防撞、防树枝树叶砸伤、防飞石砸伤、导流雨水、通风、加速。带帽檐的头盔可以防晒，在头盔上贴上反光标识，夜间骑行时还可以防止意外碰撞。

眼镜：【特殊功能】骑行眼镜除了具备一般运动眼镜所具备的功能外，还具有阻挡紫外线的功能，这点特别值得关注。

骑行服：【功能】提高速度、排汗。背部有包的骑行服可以装东西。长袖骑行服可以保护手臂免受阳光照射。带羊毛衬里的骑行服也可以保暖。

手套：【功能】吸汗、防滑、透气，保护手掌及腕关节。吸汗、透气、防滑相得益彰。

背包：骑行背包的体积不大，但里面却有很多隔板和小包，每个都有各自的用途。比如最下面的隔板是用来放水袋的问鼎娱乐官网下载，旁边还有一个小孔，方便布置吸水管；

其他：[骑行袜及鞋子] [运动水壶及水壶架] [护膝及护肘]

骑自行车的含义：

骑行是一种健康自然的出行方式，让你充分享受旅行过程的美妙。只需要一辆自行车、一个背包，就能出行，简单又环保。在不断的困难中体验挑战，在旅程的终点​​体验成功。

骑自行车可以改善记忆力。无论对于记忆力强或弱的人，骑自行车都可以改善记忆力，缓解帕金森症。骑自行车可以提高与运动有关的大脑区域的活动。骑自行车还可以预防癌症。日常生活中缺乏运动是容易导致癌症的不良行为之一。长期骑自行车可以增强心血管功能，特别是有氧运动，提高人体代谢和免疫力，起到健身和防癌的作用。

骑自行车可以强身健体，已成为一种健康生活的潮流。骑自行车还能锻炼下肢的肌肉、关节、韧带，提高中枢神经系统的协调性和平衡性，还能有效延缓衰老，强健心脏和血管，增加肺部通气量，增强肺功能。此外，骑自行车可以陶冶情操，考验一个人的体力和意志问鼎app官网下载安装，还能让你欣赏沿途的风景，有时还能得到很多人生的启发。

集绿色环保、团队协作、团队智慧、体能训练于一体的团队建设活动。您可以驾车穿越颠簸的道路，穿过漆黑的隧道，在不断的困难中体验挑战问鼎娱乐电子游戏，体验遥远异国他乡的风土人情，在旅程的终点​​体验成功。通过游戏，可以增加同事之间的交集，促进团队成员之间的沟通，活跃同事的氛围，增进团队成员之间的默契，加强团队成员之间的信任。减少冲突，将通知变成互助。

这不仅是对队员体能的考验，更是对团队协作、任务统筹、方向辨识的考验。

骑自行车的好处：

1.提高记忆力

骑自行车对于记忆力强和弱的人来说都有改善记忆力的效果，因为运动有助于提高体内去甲肾上腺素的水平，而大脑中这种化学物质水平的提高对改善记忆力起着重要作用。

2.缓解帕金森病

骑自行车（尤其是剧烈骑自行车）能提高与运动有关的大脑区域的活动。美国克利夫兰诊所研究员齐坦·沙阿博士表示，骑自行车是治疗帕金森病的一种有效且廉价的方法。不过，并不是所有帕金森患者都适合高强度运动，运动前应征询医生的建议，并根据自身情况进行。

3. 预防癌症

日常缺乏运动是易致癌的不良行为之一，长期骑车运动可增强心血管功能特别是有氧运动，提高人体代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。