问鼎娱乐 健身小白进化为健身高手的必经之路-装备选择
很多健身新手刚进健身房的时候总是犹豫不决，不知道该选择什么样的衣服去健身？
今天老沈给新手们一些关于装备选择的建议。
第一：训练服的选择
夏季因为天气炎热，建议选择短袖短裤，但是穿背心也是可以的，显得不文明！选择衣服的时候尽量不要选择纯棉的衣服，因为出汗多之后，衣服会吸收很多汗水，贴在身上。夏季运动的时候，应该多带一套衣服，运动后可以穿。
冬季因为天气寒冷，运动时出汗较多，为了避免着凉感冒，建议选择能够保持我们体温的长款训练服，避免着凉感冒。
第二：运动鞋的选择
如果你喜欢健身运动，最好选择鞋底比较软的运动鞋。
如果你喜欢在跑步机上跑步，请选择鞋底弹性更大的运动鞋。
如果你喜欢骑行，那么专业的骑行裤和骑行鞋可以让我们的臀部和脚底更加舒适。
健身时，一定不能穿拖鞋、皮鞋、凉鞋、高跟鞋，健身房里就有女会员穿高跟鞋试水，结果从跑步机上摔下来，摔断了骨头，太不值得了！
第三：运动袜的选择
很多健身爱好者忽视了袜子的选择，以为穿什么袜子都可以。其实袜子的质量直接影响脚底的舒适度。袜子要尽量透气、吸汗、快干、有弹性，这样可以保证脚底的舒适度问鼎娱乐下载链接入口，减少受伤。
第四：运动护具的选择
很多健身爱好者不喜欢使用运动护具，总嫌麻烦。其实使用不同的护具可以有效提高我们的训练效果，同时保证我们的安全。
我建议每个人都拥有以下一种防护装备！
①运动手套
必备的护具，防滑手套、格斗手套、骑行手套等，可以提高手指的抓握力，保护手掌的皮肤，尤其对女性来说。如果你手上有厚厚的茧子，不知道你和男朋友出去约会牵手的时候，他会怎么想！而且很多喜欢举重的男士，比赛看谁的茧子更厚，有的甚至连手都磨破了也要炫耀！健身房是人员复杂的公共场所，戴手套的另一个好处就是卫生！
②动力腰带
对于经常做硬拉、引体向上的人来说，力量腰带是一个必备的护具，可以让我们的力量更加集中，同时还可以减少腕关节的压力。
③腰带
对于喜欢深蹲的人来说，一条好的腰带可以让他们在深蹲的时候多加几公斤的重量，同时腰带的束缚可以减轻腰椎的压力，多少人因为深蹲负重而伤了腰啊！
④ 护膝
膝关节是运动时最容易受伤的关节，一副好的护膝可以很好的保护我们的膝关节，延长运动寿命问鼎娱乐，减少受伤问鼎娱乐下载链接入口，无论是跑步、骑车还是做腿部负重训练！
以上装备都可以在淘宝或者京东购买，不知道选哪个的话就根据自己的钱包来决定吧，价格越高越好，只要你的钱包能承受就行！
客户评论
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