问鼎娱乐下载链接入口 要不要戴健身手套？3种类型、3种作用，了解清楚再说

#健身#在所有的健身护具中，手套是最适用、使用最多的，如今的手套不仅耐用，而且非常的好看，有时候即使不用手套，戴上手套也会让你看起来很酷很有运动感。

当然，美观并不是主要目的，健身手套的主要功能还是为运动健身服务。在健身房里，有的人戴手套，有的人则根本不戴手套。那么，我们到底该不该戴手套呢？

1- 健身手套的基本类型

基础款手套主要起到防护作用，不会影响健身效果问鼎娱乐下载链接入口，比如冬季户外跑步或者骑行手套还可能具有防滑或者直接触屏手机的功能。

功能型手套主要用在力量训练上，防滑是其中一项重要功能，所以材质和面料相对较硬或较厚。相较于基础型，通常会有腕锁，或加长腕带，用于缠绕在手腕处，稳定手腕。

另外有的还会有辅助发力功能，也就是从手套的腕部延伸出一条特殊的辅助带，方便在做“拉”的动作时，将辅助带缠绕在手柄或者杠杆上辅助发力，比如引体向上、硬拉等。

简而言之，功能性健身手套可以帮助提高您的训练表现。

专用型我们在健身房最常见的专用运动手套就是拳击手套了，除此之外，还有针对儿童、棒球、足球、街舞等团体或运动的专用手套，因为用的人比较少，所以本文就不多说了。

2-健身手套的几个基本功能

功能一：防寒消毒

对于喜欢在冬季户外跑步的人来说，基础款手套可以起到御寒的作用。有些人会随便戴上普通手套在户外跑步。以我的经验来看，在南方的冬季，这可能不是什么问题。但如果气温较低或风冷，汗水会让手套内部湿透，不利于散热防风，也会让人感觉极度不舒服，寒冷。

力量训练者在室内训练时通常不需要特殊的防寒，但健身房里的器材可能没有及时清洗消毒，练习时戴上手套可以起到一定的卫生隔离作用。

功能二：防滑、提高训练质量

力量训练中使用功能手套，防滑效果明显，还能减轻手掌皮肤在重力压力下的疼痛感。比如我们做单杠静态悬垂练习时，如果不戴手套，很多人经常不是因为力量不够而松手，而是手掌皮肤太疼，难以忍受。戴上手套后，静态悬垂时间可以明显延长。

另外，前文提到的带有辅助带的健身手套，可以在做引体向上等练习时，承担一部分阻力，从而帮助训练者进行更多的引体向上次数。

功能3：预防伤害

防滑本身有助于防止受伤。现在一些设计精良的健身手套都是按照人体工学的要求设计的问鼎娱乐下载入口，考虑到了人手很多关节的自然曲度。它们可以提供舒适感，增加动作时的安全性和灵活性，并为力量训练中的动作提供稳定感。

当然，也有人可能出于美观或者专业原因佩戴健身手套，比如女性会非常在意自己手上的皮肤是否完好细腻，更别提手掌上的老茧了。

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3-你需要戴健身手套吗？

（1）冬季户外跑步时，最好戴防寒运动手套，而不要只戴普通手套。

（2）没有特殊训练要求的力量训练者可以不戴手套训练。但如果你需要力量辅助、大重量防滑等，建议佩戴功能性健身手套。这类手套可以在一定程度上帮助提高你的训练质量。

（3）现在的健身手套都挺漂亮的，如果你觉得戴健身手套很酷，那戴起来训练也是没问题的问鼎娱乐官网下载，只要符合你实际的运动需求就可以。