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拉力器有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用于锻炼胸、背、臂肌。弹簧拉力器多由4根或6根弹簧组成，两端带把手，锻炼时可根据自己的力量大小增减弹簧数量，经济实惠，使用方便，综合训练器，不占空间问鼎app官方下载，是家庭健身的理想器材。胶带拉力器采用橡胶材质。

两端有握手，中间连接一条扁带或圆带（俗称胶条），拉力大小由带子的松紧来决定。此种拉力器多为自制，也常用旧车内胎代用。

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谣言被揭穿！健身界有哪些谣言？

（1）不吃晚餐是减肥的最佳方法，否则就瘦不下来。爱健身的人基本都明白，热量摄入小于热量消耗，才能达到最佳效果。所以相比较而言，吃什么、吃几顿就没那么重要了。其实如果想控制热量摄入，可以选择少食多餐，比不吃一顿效果更好，也更容易坚持。

（二）别相信吃XXX就能轻松瘦身、变身的话。体重不是一下子就来的问鼎娱乐官网下载，怎么可能那么容易瘦下来？一般来说，减肥太快很容易反弹。而且减掉的体重不全是脂肪，可能是水分、排泄物，甚至是肌肉，所以去举重吧！

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