云开·全站apply体育官方平台 跳舞，让身体变成一个动词

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场

超越对错之分，

超越对错的概念

那儿有一片田野。我会在那里和你见面。

那儿有空地，我们去那儿见面吧。

当灵魂安息在那片草地上，

当灵魂躺在草地上

世界太丰富kaiyun体育，无以言表。

世界充满了，无法用言语形容

思想、语言，甚至“彼此”这个词，

思想、语言，甚至“彼此”这个词

没有任何意义。

毫无意义

—鲁米

今年8月，我开始在路克业余舞蹈团学习现代舞。跳完舞后，我惊叹道：“天啊，这是什么舞！”

语言的局限性开yun官网入口登录APP下载，正如鲁米的诗中所说，“世界充满了，无法用语言表达。”，无法表达哪怕千分之一的感受。

自从我们出生以来，身体就是一个动词

12年前的新年夜，我站在利兹市中心，街道上行人稀少，听着街头歌手弹唱Jason Mraz的《I'm yours》，身边的英国年轻人情不自禁地跟着舞动起来。

我就像木头人一样站在那里，想和他们一起跳舞，但我不知道该如何移动我的身体。

那时，身体对于我来说是一个被锁住的名词。

回想一下我们的身体。实际上，从我们出生以来，它就已经是一个动词了。

离开母亲的肚子之后，身体就开始由蜷缩的姿势变成躺卧的姿势。

渐渐地，宝宝学会了翻身、坐和站立，直到大约第240天，身体开始第一次学习站立。

你知道你的身体有多勇敢吗？

为了站起来，有的孩子每天需要跌倒100多次，但跌倒之后又会站起来。

渐渐地，他慢慢放开了爸爸妈妈的手，一次又一次地练习独立走路。

大概在第487天，跌倒过一万多次，流过无数泪水之后，我成功迈出了走路的第一步，又一个里程碑！

人类经常会做的事情是：将自己的身体推向新的极限，以到达自己想要去的地方。

正如纪录片《成为》所说：“无论我们是骑自行车、冲浪、跳舞还是爬树，身体都有超越五种感官的本能/直觉运动，这让我们信任自己的身体。到五岁左右的时候，我们就已经准备好庆祝身体掌握的所有动作了。”

我们可能不是最快或最强大的生物，但到了五岁时，我们就是最拥有身体技能的生物。

这难道不是人类的奇迹吗？

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可惜的是，在如今飞速发展的科技社会中，成年人每天大量的时间都被锁在手机、电脑里，身体渐渐成为了一动不动的“名词”。

与此同时，随着大脑接受高强度训练，我们变得过度依赖思想，逐渐失去与身体的联系。

我就是其中之一。在与自己的身体疏远了很长一段时间之后，我决定回来重新与它建立联系。

感谢你可以跳舞并将你的身体重新变成动词。

舞蹈让身体再次从“名词”变成“动词”

身体可以有千百种变化。快与慢、重与轻、远与近……当你感受到空间和时间的存在时，世界突然变大了。

舞蹈超越了语言，创造了一种新的肢体语言来表达。一个人和另一个人之间无需言语就能建立起一种奇妙的关系。这种关系充满活力、张力和力量。

通过舞蹈，我深刻的感受到身体的存在！

今年9月，疫情让这座城市陷入沉寂，我们被困在家中十多天，当时我只上了三节舞蹈课，但都被疫情打断，我被困在家里。

我想起了《13次邀请》的开场白，“在狭小的空间里，人们可以自由地跳舞。”

在这么小的空间里如何自由地跳舞？

我问惟一：“学现代舞就像学英语，我只认识5个单词kaiyun官方网app下载app，连句子都造不出来。”

他说：“那就把这五个字带入你的日常生活中吧。”

居家隔离期间，我每天都在客厅里自由自在地跳舞，沉浸其中，跳完之后，原本紧张僵硬的身体顿时畅通无阻，浑身轻松。

隔离了很久，有一天心情很低落，躺在客厅的地板上，蜷缩着身子，双手抱住自己，听着没有歌词的舒缓音乐，身体随之流动。

虚空的凹陷也随着身体流动起来，随着流动，虚空消失，身体各个部位的运动，仿佛在身体内产生了点，点连成了线，身体内的线条显现出来，如同蜿蜒的河流，此时身体也深深的存在了起来。

这些是现代舞课上反复练习的基本动作，那“5个字”开始变成神奇的句子。

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身体的存在，把人们拉回到当下。

回到当下，你又“活着”了。

伟毅在教舞蹈的时候，经常会说“保持意识”。比如重心在脚底，保持意识在脚底，感觉脚踩在地上，感觉脚底扎根了。然后用脚底的力量，慢慢带动小腿向上。

我们还被提醒要专心走路，脚趾轻轻地放在地上，脚趾紧紧地贴在地板上。保持呼吸。

我们还经常练习在地上滚糖浆，想象地面上沾满了糖浆，用我们的身体细腻的去接触地面上的糖浆，包括手指间的缝隙，让身体的每一部分都沾满糖浆。

后来我读到《当下的力量》作者艾克哈特·托利的一段话，证实了关注身体的力量。他写道：“你越关注自己的身体，你的免疫系统就会越强大，不仅是你的身体免疫系统，还有你的精神免疫系统。”

彼得·A·莱文（Peter A. Levine）曾获美国躯体心理治疗协会（USABP）颁发的终身成就奖，他是一位生物物理学家，曾担任美国国家航空航天局（NASA）的压力缓解顾问。

他遭遇了车祸，在救护车里，他处于极度恐惧和僵硬的状态。他仍然有意识地将注意力集中在自己的身体上，评估它。这种积极的关注使他的注意力集中在全身强烈而不舒服的嗡嗡声上。在这种意识中，彼得注意到他的左臂有强烈的紧张感。他让这种感觉进入意识，追踪左臂越来越紧张的感觉。

他慢慢意识到自己的手臂想要收缩，然后抬起。随着内心对这个动作的冲动逐渐增强，他的手也想要动起来。慢慢地，他感觉自己回到了身体，不再是僵硬的状态。后来，他继续轻微地颤抖，没有抑制住颤抖，颤抖帮助他的神经系统复位，让他回到身体。

彼得聆听身体的“无声语言”，身体也做了它该做的事，通过不阻碍身体的自然运动，跟踪内在的​​感知过程，实现了防御和适应。

在排练《天鱼节》时，韦一训练大家想象身体内部有一个发光的小球在运动，身体跟着小球一起运动，这就是彼得说的“追踪内在意识”。

在业余舞蹈家剧院的训练中，我们经常练习在地板上滚动，利用重心的转移和单手的动作，拉动身体部位逐个移动，一个部位带动另一个部位，就像连锁反应一样，身体自然就知道自己该做什么。

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当 body 作动词时，就变成“人”

U剧场鼓创始人刘若愚曾被波兰戏剧大师格洛托夫斯基选中，在美国加州接受过一年的专业训练，她写过一个关于“有机体”的故事。

一群舞者正在做着热身运动。他们先是在谷仓里的空间里跑来跑去，跑了一会儿后，慢慢张开双臂，模仿老鹰跳跃。接着他们又像猴子、猫一样，四肢在地上奔跑，再像蜥蜴一样在地上爬行，爬完后又像四肢动物一样在地上打滚……训练中，格洛托夫斯基对一位舞者阿明喊道：“别做体操！”阿明以前是体操运动员，身体素质不错，这些动作对他来说轻而易举。但阿明不明白，为什么老人一再告诉他：“别做体操。”

这时，另一名舞者哈诺似乎明白了什么，在阿明即将翻滚的时候，突然冲到了阿明面前。阿明被这个动作吓坏了，想要停止动作已经来不及了，只好迅速转动身体，凭借着敏捷的身躯，侧身完成了跳跃。

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格洛托夫斯基点点头，对阿明说：“你必须改变跳跃的速度。你可以跳得很慢，也可以跳得很快，但不要一直保持同样的速度。当我们使用身体时，我们会以创造性的方式使用它。忘记你是一名舞者，你是一个人。”

你是人！

这是我重新学习现代舞的经历。