问鼎娱乐下载入口 满手是茧 = 危险信号！真懂健身的早处理好了
在健身房大量出汗的人，手上都会有老茧。
但是，过厚的茧子也会带来一些问题：这不仅会使握力不方便，而且在承受重物冲击时还有撕裂的危险。
在本文中，我们将解释老茧是如何形成的以及为什么处理老茧很重要。
老茧是皮肤长期受到摩擦和压迫而导致的角质层增厚——频繁的抓握会导致皮肤变硬并堆积，换句话说，就是多一层死皮。如果老茧长得太多，可能会导致撕裂，甚至溃烂成大水泡。
对于力量训练者来说，由于经常握持重物，手掌上很容易长出老茧，随着训练水平的提高和训练重量的增加，老茧会在不知不觉中越来越大，需要特别注意管理。
茧有两种类型：
·表面茧
深茧
表皮茧，顾名思义，就是长在皮肤表面角质层上的。
深茧更严重。常年进行大重量训练的举重运动员容易出现深茧——如果不及时治疗，它们会在训练中撕裂。
老茧通常出现在手掌掌指关节处及手指上，习惯锁握（四指按压拇指）的球员大拇指上也会长老茧。
“愈伤组织管理”的意义何在？
个人之间存在巨大差异，例如手的大小、手指的长度以及握拳的方式，这意味着有些人需要定期修复老茧，而其他人则根本不需要担心它们。
不用担心老茧的人，一般都是握力强的人，因为握得紧，摩擦力又小，手上的老茧就比较少，长得也很慢，所以加强“握力”可能是当务之急，也是治标不治本之策。
如果您是容易长茧子的人，忽视处理茧子的后果包括：
茧子完全被撕掉，并且还在继续流血
深茧会越来越深，最终导致疼痛
如果你的茧子撕裂了，那么接下来的几周你可能需要待在家里。“茧子管理”的意思是将茧子的厚度控制在可控的范围内，并减缓茧子的增长。
老茧有助于力量训练吗？
作为力量训练爱好者，老茧不仅见证着你的努力问鼎娱乐下载入口问鼎娱乐下载入口，适量的老茧也能为你的进步做出贡献：
保护您的皮肤不被杠铃和哑铃杆上的折痕划伤
大大减轻抓握造成的疼痛
让你握得更紧
享受这些好处的关键是不要让你的茧子长得太厚。
那么让我们来看看处理老茧的5个技巧。
1. 使用浮石去除老茧
2. 定期涂抹护手霜或凡士林
3. 使用透气胶带保护手指
4. 使用镁粉
5. 举重时系好腰带
用浮石治疗老茧
浮石是天然岩浆泡沫冷却后形成的带有孔洞的石头，质地粗糙，其磨擦后脱落的粉末可用于去除皮肤角质层，也可用于治疗脚癣。
因此，浮石被广泛用于软化各种运动（举重、攀岩等）形成的老茧。浮石的使用方法非常简单，只需用它轻轻地在皮肤上摩擦即可。
养成使用护手霜或凡士林的习惯
对于训练后手部的护理，涂抹护手霜或凡士林是非常划算的选择。这些产品有助于滋润手部皮肤并锁住水分，从而减少老茧的形成。
睡前涂抹护手霜以获得最佳效果
---用肥皂或洗手液仔细洗手并擦干
---将护理产品均匀涂抹在手部需要护理的部位
---若想达到更好的保养效果，可以在涂抹保养品后戴上塑胶手套，让其充分吸收。
对于运动的人来说，大宝、凡士林之类的产品就足够了。
用透气胶带保护你的手
我曾见过许多运动员在进行锁定硬拉时，大拇指上的老茧全部被撕掉。
使用透气胶带之类的产品是保护手指的一种非常经济有效的方法。
市面上常见的有透气胶带和肌肉效果胶带两种。
选择高品质的产品，例如汉普顿柔道/攀岩指带问鼎娱乐官网下载，将使您免于频繁调整而降低训练质量。
相对于手指胶带来说，肌肉效果胶带粘性较小，而且透气性更好，所以成为了很多专业举重运动员的必备装备。
使用防滑镁块
凡事都有其限度。防滑镁粉/镁块/液体虽然很有用，但不建议滥用。对于“老茧管理”，在上面提到的三种类似产品中，我建议使用固体碳酸镁块，而不是液体防滑产品。
镁块里的粉末会填满你的手掌和杠铃之间的空隙，增加摩擦力，并将摩擦力均匀分布在整个接触面上，从而有效减少老茧。
一旦液体防滑镁在你的手上变干，它就会像一层死皮一样粘在你的手掌上，这可能会使情况变得更糟。
使用支撑带
举重时使用腕带将大大减少握力需求和导致老茧生长的因素。正确使用腕带可以给你的手一些呼吸空间。如果你手上的老茧已经出现撕裂迹象，这一点尤其重要。
其他关于愈伤组织的问题
1. 我可以把老茧剪掉吗？
您可以使用专用剪刀修剪老茧，但请记住，您要修剪而不是去除，因为如果不小心，很容易割伤肉。
2. 老茧真的永远无法消除吗？
即使你长时间不进行力量训练，老茧也会保留数年。一旦你继续训练，老茧就会继续生长。
总结：
只要你还热衷并坚持抗阻力训练，完全去除老茧是不现实的。“老茧管理”的初衷是将其控制在不影响训练的程度。适量的老茧可以减少握力时摩擦带来的疼痛，让你训练得更开心。
客户评论
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