问鼎娱乐下载入口一周水果减肥食谱 7天吃出好身材

时间：2024-07-16 编辑：admin 浏览：286

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周一：木瓜橙子水果

周一，以红色激情开启工作，精神满满！忙碌了一天，哪还有什么营养可言？来一杯“橙色心情”就对了。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等不少美女明星，都是靠吃木瓜丰胸瘦身的。

减肥原理：木瓜中含有木瓜蛋白酶，它不但可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪问鼎娱乐，可以去除多余的脂肪。

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周二：蓝莓和蓝色水果

蓝莓富含大量超级抗氧化剂花青素（俗称OPC），被国外专家称为“抗氧化之王”，是众所周知的保护视力的水果。蓝莓除了含有常规的糖、酸、维生素C、矿物质元素外，还含有烟酸、SOD、黄酮类物质等特殊成分，具有防止脑神经老化、强心、防癌等良好保健功效。

减肥原理：热量低，富含果酸，据说对减下半身很有帮助。

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星期三：青苹果绿色水果

苹果是世界四大水果之一，国外有“饭后吃一个苹果，医生不来看我”的民间说法。具有一定的防病治病作用，吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，防止胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用，苹果还能调节肠道运动，有通便、止泻的双重功效。

减肥原理：含有丰富的果胶和膳食纤维，脂肪含量极低，但是营养很全面，常常被减肥人士用来当做代餐。

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星期四：猕猴桃绿色水果

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等矿物质元素及多种维生素，每100克果肉蛋白质含量为1.6克，是一种营养丰富、水分含量高、热量低的水果，有“VC果王”之称。

减肥原理：低热量、低糖、低脂肪，富含膳食纤维。中医认为是治疗肥胖症的水果，利尿化痰，润肺健脾胃。周中应该给自己多一点能量，补充更全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓郁的翠绿，既赏心悦目，又养心益气。

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周五：西红柿和红色水果

西红柿富含维生素C、E、维生素B群、胡萝卜素、铁、钙等15种矿物质，其中维生素B群能促进人体脂肪代谢，维生素C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的西红柿就能补充一个成年人一天所需的维生素C。

减肥原理：西红柿含有丰富的果胶等膳食纤维，能让人产生饱腹感问鼎app官网下载安装，有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥很有帮助，还能补充人体所缺乏的维生素和矿物质。

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周六：葡萄紫色水果

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。葡萄中所含物质能补充人体能量，具有补气养血、生津止渴、强筋壮骨、利尿通便的功效。经常食用葡萄对神经衰弱、过度疲劳的人颇有益处。葡萄因外形美味、营养丰富，历来被誉为“果中珍品”，位列世界四大水果之首。

减肥原理：墨西哥医学专家发现，女性如果每天吃上十几颗含大量维生素的新鲜葡萄，不但可以减肥，还有益于心血管健康。韩国美女李英爱每次发现自己发胖，就用葡萄减肥法来减肥。

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周日：香蕉黄色水果

香蕉很甜，所以人们常常误以为它热量很高。其实，一根香蕉（净重约100g）只有87卡路里，只有一顿白米饭热量的一半。晚上吃一根大香蕉，对缓解便秘很有效，搭配青汁效果加倍。

美丽的夏天到了，看着身上的赘肉，是不是有些着急呢？想要甩掉赘肉，赶紧做这些运动吧。不过如果单纯的依靠运动来减肥，不仅效果慢而且还会很累。最健康、最合理、最快的减肥方法当然是“7分营养+3分运动+1分习惯”的完美组合了。如果用错了减肥方法，不仅瘦不下来，还会对健康造成很大的伤害。所以想要健康快速的减肥，还是要选择最科学健康的减肥方法。那就赶紧点击中间菜单，让我们的西子老师一对一帮你轻松瘦到90斤，让你美美一整个夏天~

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今天怎么了，什么人都出来了！http://bbs.kdhlpt.com/article/6285414.html

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2024-07-16 20:02:03 留言：

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2024-07-16 20:20:06 留言：

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2024-07-16 20:22:14 留言：

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很经典，收藏了！http://vn3sn.hy16789.com/01/4.html

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论坛的帖子越来越有深度了！https://sdceda.com/fei/773941915/

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2024-07-16 21:37:00 留言：

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2024-07-16 21:46:02 留言：

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楼主好聪明啊！https://sdceda.com/fei/665827310/

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一口气看完了，我要下去回味回味了！http://kdhlpt.com/article/7969806.html

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被楼主的逻辑打败了！https://sdceda.com/seo/521505501/

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你觉得该怎么做呢？http://kdhlpt.com/article/7969806.html

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2024-07-16 22:11:18 留言：

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每天顶顶贴，一身轻松啊！http://bbs.kdhlpt.com/article/8667634.html

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观点鲜明，立场坚定，作者态度明确。http://zwoj.2008173.net/test/659535082.html

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2024-07-16 22:29:12 留言：

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顶！顶！顶！http://bbs.kdhlpt.com/article/5144989.html

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2024-07-16 22:33:07 留言：

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这么好的帖子，应该加精华！http://dofj.2008173.net/test/933324233.html

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2024-07-16 22:33:38 留言：

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怎么我回帖都没人理我呢？https://sdceda.com/shi/793297808/

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2024-07-16 22:37:08 留言：

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青春不在了，青春痘还在！http://kdhlpt.com/article/5140585.html

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信楼主，得永生！http://gn1z.qqw16.com

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终于看完了，很不错！https://sdceda.com/shi/414426807/

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我对楼主的敬仰犹如滔滔江水绵延不绝！http://leov.2008173.net/test/538763461.html

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无图无真相！http://kdhlpt.com/article/9788499.html

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祖国尚未统一，我却天天灌水，好内疚！http://kdhlpt.com/article/9788499.html

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楼主看起来很有学问！http://bbs.kdhlpt.com/article/0832458.html

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楼主的等级很高啊！http://geif.huilingtong.net/test/191764860.html

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