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问题1•所有的锻炼方式中,为什么选择爬行?

寇广胜:爬行简单方便,我爬山时就带着手套,像猴子一样爬。在家爬行时,我可以背着孙子,既锻炼身体,又能享受天伦之乐。

评论:爬行运动是让身体回到“原始”状态,可以

问题1•所有的锻炼方式中,为什么选择爬行?

寇广胜:爬行简单方便,我爬山时就带着手套,像猴子一样爬。在家爬行时,我可以背着孙子,既锻炼身体,又能享受天伦之乐。

点评:爬行可以让身体回到“原始”状态,可以充分锻炼肢体的末梢神经,这是近年来健身界比较重视的问题。

最近又增加了一项眼保健操,就是用脚尖抓地问鼎娱乐官网下载,这个运动可以锻炼人体的末梢神经。很多生理学家认为,冠心病、高血压、脊椎病、关节炎、内脏脱垂等疾病都与直立站立有关。直立的姿势使大脑处于人体最高位置,大脑很容易缺血、缺氧;由于心脏只进行一些生理强度极低的慢性运动,心脏的适应能力逐渐下降。这些都容易引发脊椎、大脑、心脏的疾病。

爬行健身能把全身的重量分散到四肢,减少身体各部位的负荷问鼎娱乐下载入口,特别是腰椎、膝关节的负荷。老年人平衡能力较差问鼎娱乐电子游戏,四肢爬行最适合他们。

问题 2•爬行会对心脏造成不利影响吗?

点评:不是。爬行动物的血液循环比直立行走的人更顺畅。老年人练习爬行,可加快冠状动脉血液循环,避免腰椎和背部肌肉过度疲劳。爬行还能减轻腹压,帮助减肥,促进血液循环。

人体直立时,下肢是主要活动器官,血液会较多地分布到下肢,减少心脏及其上方器官的血液供应。爬行时,心脏及其上方部位的下沉,有利于血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。爬行时,头部常常下垂,可改善脑部血液循环。

问题3•老年人练习爬行应注意什么?

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评论:老年人最好在地毯或草地上练习爬行。在硬地面上爬行比较困难。

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客户评论

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    2024-07-16 17:09:05 留言:
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    2024-07-16 18:48:29 留言:
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  1. 游客
    2024-07-16 18:49:53 留言:
    精华帖的节奏啊!https://sdceda.com/seo/674203016/
  1. 游客
    2024-07-16 18:49:56 留言:
    经典!http://ajau.bozhongzichan.net/test/932925868.html
  1. 游客
    2024-07-16 19:12:36 留言:
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    2024-07-16 19:27:11 留言:
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    2024-07-16 19:33:31 留言:
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  1. 游客
    2024-07-16 19:35:06 留言:
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  1. 游客
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  1. 游客
    2024-07-16 19:51:16 留言:
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  1. 游客
    2024-07-16 20:00:59 留言:
    在这个版块混了这么久了,第一次看见这么给你的帖子!http://bbs.kdhlpt.com/article/6285414.html
  1. 游客
    2024-07-16 20:01:11 留言:
    楼主英明!http://cizh.2008173.net/test/864295612.html
  1. 游客
    2024-07-16 20:10:48 留言:
    楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅,修辞得体!http://kdhlpt.com/article/7366818.html
  1. 游客
    2024-07-16 20:13:52 留言:
    楼主主机很热情啊!https://sdceda.com/shi/090516098/
  1. 游客
    2024-07-16 20:15:37 留言:
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  1. 游客
    2024-07-16 20:32:35 留言:
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  1. 游客
    2024-07-16 20:33:21 留言:
    回帖也有有水平的!http://bbs.kdhlpt.com/article/1928016.html
  1. 游客
    2024-07-16 20:43:00 留言:
    楼上的这是啥态度呢?http://ehpy.2008173.net/test/948130575.html
  1. 游客
    2024-07-16 20:52:39 留言:
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  1. 游客
    2024-07-16 20:54:10 留言:
    看帖不回帖都是耍流氓!http://kdhlpt.com/article/0450238.html
  1. 访客
    2024-07-16 21:01:50 留言:
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  1. 游客
    2024-07-16 21:02:03 留言:
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  1. 游客
    2024-07-16 21:03:14 留言:
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  1. 游客
    2024-07-16 21:03:25 留言:
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  1. 游客
    2024-07-16 21:11:15 留言:
    看了这么多帖子,第一次看到这么经典的!http://gzzw.2008173.net/test/241356539.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:12:04 留言:
    管它三七二十一!http://bbs.kdhlpt.com/article/3291810.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:13:02 留言:
    顶顶更健康!http://bbs.kdhlpt.com/article/3291810.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:14:00 留言:
    看了这么多帖子,第一次看到这么有深度了!http://bbs.kdhlpt.com/article/3291810.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:16:06 留言:
    缺乏激情了!http://bbs.kdhlpt.com/article/3291810.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:24:30 留言:
    语言表达流畅,没有冗余,读起来很舒服。http://kdhlpt.com/article/2153182.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:26:08 留言:
    楼主的文笔不错!http://kdhlpt.com/article/2153182.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:29:12 留言:
    白富美?高富帅?http://hgdq.2008173.net/test/351210484.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:47:42 留言:
    收藏了,怕楼主删了!http://kdhlpt.com/article/7969806.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:52:37 留言:
    看帖不回帖的人就是耍流氓,我回复了!https://www.eny365.com/countryside/static/cqjyinfo/ejy154792.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:58:18 留言:
    赞一个!http://kdhlpt.com/article/4123577.html
  1. 游客
    2024-07-16 21:58:19 留言:
    这位作者的文笔极其出色,用词精准、贴切,能够形象地传达出他的思想和情感。http://olgi.ifccom.net/test/526447656.html
  1. 游客
    2024-07-16 22:18:41 留言:
    楼上的别说的那么悲观好吧!http://kdhlpt.com/article/7565787.html
  1. 游客
    2024-07-16 22:22:43 留言:
    楼上的说的很多!https://sdceda.com/fei/147839305/
  1. 游客
    2024-07-16 22:23:41 留言:
    这么好的帖子,应该加精华!https://sdceda.com/fei/168747756/
  1. 游客
    2024-07-16 22:25:53 留言:
    祖国尚未统一,我却天天灌水,好内疚!http://bggb.2008173.net/test/113939213.html
  1. 游客
    2024-07-16 22:33:22 留言:
    看了这么多帖子,第一次看看到这么有内涵的!http://evda.hdsgex.net/test/592312737.html
  1. 游客
    2024-07-16 22:45:03 留言:
    楼主是一个典型的文艺青年啊!https://sdceda.com/laoliu/292590/
  1. 游客
    2024-07-16 22:45:34 留言:
    态度决定一切,不错!http://dqgt.zlgas.net/test/705618456.html

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