问鼎娱乐官网下载 甲状腺功能低下吃什么好?甲状腺功能低下适合吃这几种食物
甲状腺功能减退症是一种常见的内分泌疾病,患者最需要了解的是自己平时的饮食问题,那么吃什么好呢?高蛋白、维生素丰富的食物是首选。
好吃的食物
海带,富含碘的食物。冬瓜去皮,洗净,切块。海带用温水浸泡30分钟问鼎娱乐下载入口,然后洗净,切条。锅中倒入油问鼎娱乐电子游戏,烧热,倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。加适量水,大火煮约10分钟,加盐、鸡精调味即可。
鸡腿菇含有多种氨基酸和维生素。
鸡腿菇采摘后不宜长时间保存,否则成熟后会因含有毒素而无法食用。
毛豆。毛豆中的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜,但大部分都是不饱和脂肪酸,可以改善脂肪代谢。
可以直接加盐煮熟,也可以将去皮的豆角和腊肉、辣椒、豆腐干等一起炒,或者加入五香调料做成干豆角问鼎app官网下载安装,可根据个人喜好选择不同的吃法。
但要注意的是,一定要煮熟或者煎熟后才能吃。
罗非鱼含有维生素E、硫胺素、核黄素、尼克酸以及钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜等矿物质,它们是维持正常生理健康不可缺少的微量元素。
罗非鱼最适合以炖或蒸的方式烹调。
比目鱼营养丰富,含有蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等,尤其是维生素B6含量丰富,且脂肪含量低。另外,比目鱼还含有丰富的脑部主要成分DHA,经常食用可以增强智力。
肉质细嫩,骨头少,适合清蒸。
可加工成条、块、丁、片等,炒、煎、炸、煎炒均可制成菜肴。另外,烹调时不宜加入过多的食用油。
还可制成盐干品,肝脏可制成鱼肝油。
客户评论
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