问鼎娱乐app苹果下载 运动护具的分类 几款常用的运动护具介绍

跑步、打篮球、踢足球、打羽毛球、轮滑、健身等运动总是容易因缺乏防护措施而出现磕碰、擦伤的情况。对于喜欢运动的人来说，最郁闷的就是受伤。运动护具可以保护你在运动健身过程中免受伤害。运动护具有哪些种类？如何选择和使用合适的运动护具？下面就让我们来看看各项运动所需的运动护具大全吧。佩戴专业的护具，让你在运动时更加安心。

01按运动方式分类

1篮球护具

篮球运动需要运动员快速奔跑、突然连续跳跃、反应迅速、拼力量。比赛过程中，身体对抗激烈，不断变换姿势、急停、跳跃等，这些动作具有一定的危险性，因此运动员通常会佩戴一些篮球护具来保护自己。主要包括：护腕、护踝、护肘、护膝等护具。

2跆拳道护具

运动员护具vs.跆拳道护具是指跆拳道爱好者、跆拳道运动员、教练员在比赛或平时训练时穿戴的保护自己的护具，通常包括头盔、护胫、护小腿、护脚背、护甲、护裆、护生殖器、护手等。

3 轮滑护具

轮滑护具是我们在进行溜冰鞋、滑板等运动时佩戴的一种护具。在轮滑过程中，我们主要保持平衡和重心稳定问鼎app官网下载安装，所以在遇到特殊情况时，可能会发生意想不到的伤害。轮滑护具主要包括头盔、护膝和手套。

4.足球护具

在足球运动中，球员在场上不停地奔跑，需要用脚部精准的技巧来控制球的方向。这种高强度的运动不仅考验球员的体力、耐力和控球能力，而且对踝关节的稳定性要求也很高。小腿是足球运动中另一个需要特别保护的身体部位。因此，足球护具通常包括：护踝和护胫。

5 骑行护具

骑行很危险，所以每项活动都需要头盔，否则可能会被拒绝参加。初学者可以选择150-300之间的头盔。其次是护目镜和手套。护目镜可以有效防止沙子和昆虫伤害眼睛，手套可以防止握住车把时打滑，摔倒时也有一定的保护作用。如果参加初级越野活动，还应佩戴护膝、护肘等护具。

6 散打护具

散打是两人按照一定的规则，用踢、打、摔等攻防技巧，相互制伏的徒手搏击运动。散打的固有特点决定了它是以相互对抗的形式进行的，所以散打的基本形式是对抗性的。这样难免会产生伤害。散打护具与跆拳道护具类似：头盔、护甲、护裆、护腿、拳击手套等。不过，专业散打比赛中不戴头盔。

7.滑雪护具

滑雪是一项非常动感和刺激的运动。选择护具时，滑雪镜是必不可少的。阳光在雪地上的强烈反射很容易造成雪盲，所以一定要戴护目镜保护眼睛。此外，还有一些防止意外跌倒的护具：头盔、护腕、护臀、护背、护臀、手套等。

8羽毛球和网球

做这些运动的时候，一般都是比赛结束后，手肘会疼，就算戴护肘也一样。这个通常就叫“网球肘”。所以我们做这类运动的时候，最好在戴护肘的同时，也戴上护腕。一定要选择没有弹性的，如果弹性太大，起不到保护作用。而且戴的时候，也不要戴得太紧，也不要戴得太松，太紧会影响血液循环，太松又起不到保护作用。

9.冰球

冰球运动是一项紧张激烈的竞技运动，为了防止受伤，运动员全副武装。护具包括头盔、面罩、护肩、护胸、护腰、护身、护肘、手套、护裤、护腿、护踝等。现代冰球护具一般采用轻质硬质塑料外壳，内衬海绵或泡沫塑料软垫。守门员佩戴特制的面罩、手套、加厚的护胸和加厚加宽的护腿。

02按保护区分类

1 护膝

多为排球、篮球、羽毛球等球类运动的运动员使用，也常为举重、健身等大负荷运动以及跑步、徒步、骑行等运动的人使用。使用护膝可以更好的固定关节，减少运动时关节的碰撞和磨损，也可以防止运动时摔倒时表皮受到损伤。

2 腰部支撑

它多为举重、投掷运动员使用，一些运动项目的运动员在做大负荷力量训练时也经常使用。腰部是人体的中间环节，在做大负荷力量训练时，需要通过腰部这个中心进行传递，如果腰部力量不够或者动作不正确，就会受伤。使用护腰可以有效起到支撑固定的作用，可以有效防止腰部扭伤。

3 腕带

多用于排球、篮球、羽毛球等球类运动的运动员问鼎娱乐下载入口，护腕可以有效减少手腕过度屈伸，尤其在网球等球速很快的运动中，佩戴护腕可以减少球与球拍接触时对手腕的冲击力，保护手腕。

4 脚踝支撑

一般在田径项目中被短跑、跳跃等运动员广泛使用，护踝可以保护踝关节，防止踝关节扭伤，防止跟腱过度伸长，对于踝关节受伤的运动员，还能有效减少关节活动范围，缓解疼痛，加快康复。

5. 紧身裤

护腿板是日常生活中（尤其是运动时）保护腿部免受伤害的工具。现在常见的是制作一种腿部保护套，舒适透气，穿脱方便。是棒球、垒球等运动员用来保护小腿的运动装备。

6 护肘和护臂

护肘是一种用于保护肘关节的护具。运动员仍然佩戴护肘以防止肌​​肉受伤。它们可以在网球、高尔夫、羽毛球、篮球、排球、轮滑、攀岩、山地自行车等运动中佩戴。护臂可以防止肌肉拉伤。在篮球比赛、跑步和真人秀节目中，可以看到运动员和名人佩戴护臂。

7 手掌和手指防护装置

保护好手掌和手指。比如在体操比赛中，经常可以看到运动员在做吊环或单杠时佩戴护掌；在健身房里，做引体向上、跆拳道等运动时也会戴健身手套。我们也可以看到很多篮球运动员佩戴护指。

8头部保护头盔

头盔多为滑冰、滑板、自行车、攀岩等运动者所使用，可减轻甚至消除物体撞击头部所造成的伤害，确保安全。头盔的减震功能分为软性防护和硬性防护两种。软性防护在撞击时，通过增加撞击距离来降低撞击力，将撞击的动能充分传递到头部；硬性防护不会增加撞击距离，而是通过自身的碎裂来吸收动能。

9. 眼睛保护

护目镜是用来保护眼睛的辅助装备，主要作用是防止强光、风沙对眼睛的伤害。防护镜具有透明、弹性好、不易破碎的特点，在骑行、游泳等运动中经常使用。

10其他部分

护额（时尚头带、运动吸汗带、网球篮球）、护肩（羽毛球）、护胸护背（越野摩托）、护裆（格斗、跆拳道、散打、拳击、守门员、冰球）。运动胶带采用弹性棉布为基材，再涂以医用压敏胶，广泛应用于竞技体育中，保护运动过程中身体各部位，减少运动损伤，起防护作用。防护服、压缩紧身衣等。

03运动护膝

1.护膝的分类

1. 捆绑销售

前面有一个大洞露出膝盖，一般用魔术贴绑住固定，这种护膝绑紧后可以防止膝盖轻易弯曲，大腿和小腿始终与膝盖在一条直线上。

2. 插入

具有一定的弹性，戴上之后膝盖还能活动自如，但可以明显感觉到髌骨有轻微的紧绷感，这种轻度制动的护膝可以在日常运动中起到保护膝盖的作用。

购买 2 个护膝

1.材料

我们在选择护膝的时候首先要看它是什么材质的，一般优质的护膝摸起来比较柔软，不会硬邦邦的，这样佩戴起来会比较舒服，膝盖不会有不舒服的感觉。

2. 穿孔，便于通风和排汗

如果出汗多，就会觉得潮湿不舒服，所以可以选择有孔的，透气性好，可以排出里面的汗水，给膝盖提供一个舒适的环境。

3.粘贴

防滑性一定要好，当户外运动量比较大的时候，护膝很容易跟关节不在同一位置，就会脱落，不但影响活动问鼎娱乐电子游戏，还需要停下来重新贴上，比较麻烦。

4. 设计

注意设计是否合理，合理就是不一定要规则，而是会有一定的弧度，就是根据我们膝盖的曲度来做出相应的弧度，在运动的时候也能提供合适的力量。

04运动头带

1. 功能

1.将头发固定好，避免遮住眼睛，提供更开阔的视野。

2、吸汗功能好。剧烈运动时，头部出汗较多，头部与外界温度温差较大，戴上运动遮阳帽会感觉闷热，所以头带就成了最好的选择。

3、在足球比赛中，由于运动员经常跳跃争夺头球，较宽的头带在头球过程中容易滑落遮住眼睛，因此足球运动员的头带会比较细。

4、运动员佩戴头带在NBA比赛中最为常见。可以说，佩戴头带已经成为了黑人NBA球员的一种文化。除了吸汗的功能外，黑人球员的发际线较高，佩戴头带确实有助于提升球员的“颜值”。

2如何佩戴运动头带

1.用力将准备好的头带拉至最大弧度，然后戴在脖子上。

2.整理好短发后，将发带慢慢向上拉向额头，调整到最舒适、最适合脸型的位置。

注意：确保头顶的头发蓬松且直立。如果头带让头顶的头发变得平整，则需要调整直到正确。如果购买了宽头带，可以考虑将耳朵塞进去。如果是窄头带，最好露出耳朵。

其实运动头带的佩戴位置也是根据头发的长度来调整的。如果你是短发，没有刘海，可以选择将头带稍微往后移一点，这样整体的感觉会更有活力；但如果是短发，有刘海，则可以选择佩戴在比发际线略低的额头处。这样的佩戴方式充满时尚魅力，在运动的同时，增添一丝时尚感。

05运动护腕

1. 功能

运动护腕可以慢慢强化肌肉和肌腱，保护手腕。运动时佩戴护腕，在摔倒时手臂着地时，可以起到保护手腕的作用。手腕受伤后佩戴护腕，更能体现护腕的作用。具体效果如下：

1.热处理

运动护腕是大多数教练和康复医生在热疗中治疗受伤的关节和肌腱时使用的一种护腕。护腕采用高级弹性面料制成，可以紧密贴合身体部位，防止体温流失，缓解患处疼痛，加速康复。

2.促进血液循环

运动腕带所保持的热量可以促进该部位肌肉组织的血液循环，对治疗关节炎和关节疼痛非常有效。另外，良好的血液循环可以更好地发挥肌肉的运动功能。

3. 支撑和稳定作用

运动护腕可以促进关节、韧带减少外力的冲击，有效保护关节、韧带。

2如何佩戴运动护腕

1. 你可以用左手或右手。首先，保持手腕处于中立位置，手臂保持一条直线。

2. 将拇指套放在护腕的前面，并保持手臂伸直。

3.开始缠绕护腕。需要注意的是护腕在手腕处绑扎，还有一小段需要绑在手掌下面。目的是将已经处于中立位的手腕固定住。

4、打第一圈的时候，需要打得比较紧，以提供足够的拉力来固定手腕。

5.接下来不需要像第一个圈那样缠得太紧，只要保持适度的张力，绕一圈就可以了。

6. 最后，粘上魔术贴，就完成了。

06编辑推荐

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2 Nike 运动吸汗头带

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3.李宁护膝

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