问鼎app官方下载 健身运动处方的制定.ppt

运动处方的概念是什么？运动处方的概念最早由美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展，冠心病等疾病康复训练的推行问鼎app官网下载安装，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织（WHO）开始使用运动处方一词，得到国际认可。运动处方是指导人们有目的、有系统、科学地进行运动的方法。运动处方的完整概念是什么？运动处方的完整概念是：康复医师或物理治疗师根据医学检查数据（包括运动测试和体能测试），根据其健康状况、体力和心血管功能状况问鼎娱乐下载入口，用处方的方式为锻炼者或患者开出运动种类、运动强度、运动时间和运动频率等处方问鼎娱乐下载链接入口，并提出运动时的注意事项。 运动处方的分类 运动处方分类 运动处方 健身运动处方 竞技运动处方 康复运动处方 1、什么是健身运动处方？ 1.健身运动处方：健康人为增强体质，提高健康水平而进行的运动处方锻炼。 2.竞技运动处方：专业运动员为提高专业运动成绩而进行的运动处方训练。 3.康复运动处方：应用于患者的，以治疗、康复为目的的运动处方。 运动目的 运动类型 运动强度 运动时间 运动频率 注意事项 健身运动处方基本要素 运动目的？ 、改善身体素质。 ？ 、提高身体素质，延缓衰老。 ？ 、保持健康。 ？ 、调整心理，提高生活质量。 ？ 、提高竞技水平。 运动类型？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ 2.力量运动的运动强度与运动量？ 1.耐力(有氧)运动的运动强度？ 3、运动强度与伸展运动量 运动时间20-60min 运动强度与运动时间成反比：一是人的生物节律、每日节律周期，二是运动时的空气环境。最佳时间段：下午2点至6点