问鼎娱乐官网下载 杭州17岁男生半年内减重103斤，医生：方法很重要

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大年初一，贾玲减重100斤后终于和大家见面了！

减肥话题再次引发网友热议，有的表示很激动，决心要减掉100斤；有的表示，没有专业团队的指导，普通人根本做不到；还有人表示，贾玲减掉的100斤很快就会反弹。

如何科学减肥不反弹?对此，浙江省同德医院糖尿病肥胖症科副主任李洪春医生给出了自己的见解。

减肥的首要目标是身心健康

贾玲减肥的主要目的是为了电影，因此能够在规定时间内达到减肥目标。

作为普通人，减肥首先是为了健康。李洪春说：“肥胖不仅导致血糖、血压、血脂、血尿酸升高，还会引起脂肪肝、睡眠呼吸暂停、性功能障碍、冠心病、中风等疾病。”

其次，减肥也是出于形象需要，体重过重不仅难以锻炼，还难以展现曼妙的身材，尤其是儿童青少年，更容易因肥胖被人嘲笑，产生自卑感。

所以减肥是为了健康，不只是身体健康，更是为了心理健康。有目标才会有动力，才会坚持下去。减肥不是盲目跟风，如果别人瘦了，你也瘦了，却不知道自己的目的是什么问鼎娱乐官网下载，那当然是一事无成。

减肥不是减水，而是减脂肪

市面上减肥方法多种多样，网上减肥专家更是“身教重于言传”，李洪春医生提醒，减肥不只是减体重，而是减脂肪，很多人一下子减了很多体重，但很可能只是减了体内的水分。

人体的脂肪主要分为外部（皮下）脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪是我们身体上能感觉到的“脂肪”，而内脏脂肪则环绕着内脏，主要存在于腹腔内。内脏脂肪高会引起代谢紊乱问鼎娱乐电子游戏，导致血脂、血糖、血压升高，诱发心脑血管疾病。而且内脏脂肪也会导致皮下脂肪增加，所以如果只减皮下脂肪不减内脏脂肪，可能看上去体重下降了，但其实很容易反弹。

那么，如何判断是否是内脏脂肪减少呢？最简单的方法就是去医院做个身体成分分析或者骨密度检测，这些检查可以清晰的显示出内脏脂肪的变化。如果不方便检测，也可以凭自己的感觉大致判断：减肥后问鼎娱乐官网下载，胃部紧绷感（腹胀）有没有缓解？腰围有没有变小？暗沉的肤色有没有变好？跑步耐力有没有变强？最重要的是，减肥后，自己的精神状态是否变好，精神状态是否变好。

减肥后为什么容易反弹？

体重反弹是很多正在减肥或者即将减肥的人非常关心的话题。李红春医生认为，体重反弹的标准并不是单纯的体重增加，而是健康指标是否有异常。减肥方法的好坏取决于减肥过程中是否养成了良好的生活习惯和健康的生活方式。体重下降只是暂时的，但养成健康的生活方式和习惯却是永久的。

无需节食或剧烈运动

17岁男孩半年减重103磅

李洪春举了一个例子，17岁的小姚（化名），身高177厘米，体重却有295.4斤，半年前因为想报考艺术院校而到门诊就诊，初诊时发现，他不仅血糖、血脂、血尿酸、肝功能指标异常，还存在胰岛素抵抗。

李洪春根据肖遥的症状和中医四诊，给他开了中药茶方。中医师、营养师、健康管理师、护士组成的团队，为他分型定制了个性化管理方案，细化起居饮食、运动、作息等各个方面，并根据舌苔、脉象变化动态调整方案。

一个月后复查，肖遥各项指标都恢复正常，还瘦了33.8斤。这让他很有信心，不仅是因为减肥效果明显，更重要的是这个方法不需要刻意节食，也不需要高强度的运动，非常容易坚持下来。

通过中医调理和改善生活习惯，肖遥在不到半年的时间里减重103.4斤，并顺利通过了艺考。

最后李洪春鼓励大家，只要目标明确，持之以恒，方法科学健康，减肥一定能成功。不过每个人体质不同，目标体重也不同，所以任何方法都不能生搬硬套，更不能跟风，适合自己的才是最好的。

适合自己的才是最好的