问鼎娱乐下载入口 高血压担心吃盐过多 每天喝一杯它助排钠降压

酸奶是由鲜牛奶经过发酵，然后冷却装瓶的乳制品。它不仅保留了牛奶的所有优点，而且口感比原来的纯牛奶更加特别，受到更多人的喜爱。但你肯定不知道酸奶还能帮助你排钠、降低血压。

酸奶是由鲜牛奶经过发酵，然后冷却装瓶的乳制品。它不仅保留了牛奶的所有优点，而且口感比原来的纯牛奶更加特别，受到更多人的喜爱。但你肯定不知道酸奶还能帮助你排钠、降低血压。

酸奶对高血压的好处

酸奶中含有丰富的钙问鼎娱乐app苹果下载，可以增加尿钠的排出，减少钠对血压的不良影响，有利于降低血压。酸奶中所含的镁，能有效降低血脂浓度，防止动脉硬化。此外，酸奶还能使细胞处于防御状态，抵御致癌物质的入侵，从而起到抗癌作用。

小贴士：空腹喝酸奶会杀死乳酸菌，削弱其保健功效。酸奶不宜加热后再喝，否则会杀死活性乳酸菌，损害其保健功效。

酸奶能在一定程度上降低血压，那么降血压的食谱都有哪些呢？下面就给大家介绍几种酸奶降血压的食物问鼎娱乐下载入口，一起来看看吧。

降血压食谱推荐

自制酸奶（2份）

材料：牛奶500毫升，原味酸奶100毫升。

调料：糖6克

做法：1、将牛奶倒入消毒盒内，加入糖。

2.将牛奶盒放入微波炉高火加热40-50秒，取出倒入酸奶搅拌均匀。 3.盖上盒子，用毛巾包好问鼎娱乐电子游戏，放入保温袋。 8-10小时后，即可食用。

酸奶果蔬沙拉（2份）

材料：小圣女果50克，黄瓜、苹果、橙子各100克，酸奶150毫升。

做法：1、小圣女果洗净后切成两半；黄瓜、苹果洗净后切成块；橙子去皮后切成块。

2.将小圣女果、黄瓜、苹果和橙子放入盘中，倒入酸奶，搅拌均匀。

酸奶的营养价值非常丰富，含有大量的营养物质，经常食用对身体健康大有裨益。另外，下面给大家介绍夏季降血压小妙招，让你远离高血压。

夏季降血压小窍门

1.日光浴可以降低血压

高血压患者及高危人群应积极参加户外运动，因为户外晒10分钟的太阳，就能使血压降低6mmHg。

原因：太阳中的紫外线可以使人体产生一种营养物质——维生素D3，而维生素D3和钙的相互作用可以控制动脉血压，所以适当晒太阳可以降低血压。

2. 少说多听

美国马里兰大学医学专家经过20多年的深入研究发现，人与人之间的任何互动都会对身体产生不同程度的影响，哪怕是闲聊天气，也会对心血管系统，尤其是血压产生影响。

3. 蓝绿色：平静的心情

高血压患者不妨在家中多采用蓝绿色的装饰品，可能有助于调节血压。

因为高血压会影响血管和心脏的血液供应，引发心脑血管疾病。做好降血压工作，可以有效改善高血压症状，让你生活得更健康。

来源：360健康