问鼎app官方下载 90后男子每天用枸杞泡水喝，一年后身体有何变化？医生讲给你听

有些人年纪不大，却老是挂着养生的口号，随身带着一个装着枸杞的保温杯。张先生就是这样一位“养生达人”，用他弟弟的话来说就是“吃枸杞当葡萄干”，他有点担心弟弟的身体健康，这样喝枸杞水真的没问题吗？

张先生身体不错，但因为要坐在电脑前工作，总感觉有些疲惫。他表示，自己喝枸杞水主要是为了抗疲劳、补水，喝了一年后，发现精神好多了，身体也没什么不适。他认为养生要趁早，虽然自己是90后问鼎娱乐，但年纪也不小了，早点养生，才能避免中年以后容易生病。

喝枸杞水对身体有哪些好处？

枸杞水有养肝的功效，常喝可以改善肝肾阴虚引起的头晕、乏力、视物模糊等症状，有一定的补肝血肾气的作用。不方便泡水喝的人也可以干嚼，一天一小把就可以了。

但如果肝肾阴虚很严重的话，单纯喝枸杞水效果就不太理想，不一定能担当主要责任，还需要配合其他中药才能达到治病调理身体的效果。

现在是冬季，很适合喝枸杞水，不容易生湿生火，夏天长期喝的话，可能会加重湿气，导致心火旺盛。俗话说冬进补，来年打老虎。枸杞水煮粥或者汤喝，可以调理肝肾，有利于睡眠和眼睛。

不过，也有一些人群不宜吃枸杞，吃枸杞之前，你需要了解哪些人适合吃，哪些人不适合吃？

适用于肝肾阴虚者，其症状有头晕耳鸣、腰痛、乏力、口干眼干等，枸杞水可缓解症状。

对于体质虚弱、经常生病的人，也有很好的滋补调理作用，促进体质，减少生病的概率。另外，经常熬夜晚睡、容易疲劳的人问鼎app官方下载，也可以喝它，有助于缓解视觉疲劳和身体疲劳。

但脾胃不好、经常腹泻的人就不宜享用枸杞水，长期饮用可能会加重腹泻，增加体内湿气。枸杞水虽然药食同源，但有药用价值，所以最好生病时避免饮用，等身体痊愈后再饮用。另外，如果怕手脚冰凉、冬天腰腹寒冷，单喝枸杞是不够的，还必须配合其他中药材，才能解决阳虚的问题。

回顾张先生，他的身体状况比较好，没有阳虚、脾胃不好的情况，喝枸杞后也没有什么不良反应，说明他的身体比较适合喝枸杞水。不过还是要提醒大家，如果身体疲劳的话，还是要多休息，改变一下生活作息，不要太依赖喝枸杞水来对抗疲劳。另外，枸杞也不要过量食用。

昂贵的黑枸杞真的比普通枸杞好吗？

其实两者的基本功效差不多，主要是黑枸杞含有更多的花青素，但仅凭这一点就卖那么高的价格，性价比实在是太低了，宣传的效果也值得研究。如果真想补充花青素，不妨从桑葚、茄子、白菜等便宜的食物中摄取，没必要买昂贵的黑枸杞。

枸杞水怎么做？教你正确食用方法

首先，不要用开水冲茶。相信很多人都这样做过，以为开水冲茶能泡得更透，营养成分也更多。其实高温会破坏部分营养成分。一般用50~60度的水来冲茶即可。盖上盖子，等几分钟问鼎娱乐下载链接入口，温度正好，就喝了，不用担心烫伤食道，喝的时候温度正好。

其次，水温过高可能会让枸杞烂掉，影响口感，还会生成很多絮状残渣，影响水体的透明度，所以水温一定要掌握好。如果不喜欢喝枸杞残渣的话，可以选择带滤网的保温杯，喝的时候过滤一下。

最后，喝完保温瓶里的水后，枸杞不要倒掉，而是直接倒进嘴里嚼着吃，里面的营养成分还是很多的，而且比干枸杞口感更好，牙齿不好的老人也可以吃。

每次泡枸杞只需10粒左右，越多越好。特别是血糖高的人，不但要减少泡的次数，还要减少喝的次数，不能天天喝，会影响血糖。另外，孕妇喝枸杞水前一定要咨询医生，防止滋补过量。

此外，枸杞和黄芪、桂圆、三七、菊花等药材都是很好的搭档，大家可以根据自己的身体状况进行搭配，如果不清楚它们的药理作用，最好先咨询医生，以免伤胃。总之，枸杞水确实养生明目、缓解疲劳、补肝血，但也有禁忌，只有学会正确的养生方法，才能真正调理好身体。

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