问鼎app官方下载 泰国女孩减40斤，真实对比图告诉你：健身堪比整容，获众多人追

肥胖给人们带来了太多的不利因素，身材臃肿，脸型偏三下巴，身材臃肿笨重，是谁都不想变成的模样。但是生活中总有人因为肥胖而困惑。而肥胖也是大家所害怕的事情，因为这个社会是一个重视外貌的社会。肥胖意味着你可能无法拥有甜蜜的爱情，在公司或者学校可能会被别人嘲笑，无法穿好看漂亮的衣服，甚至可能穿不出好看的尺码。原因和理由太多了。

如今就有这么一位女孩，她也曾因为肥胖而困惑和困扰，但是通过自己的努力，她从150公斤瘦了40公斤，整个人堪称是整容系列。减肥的改变也给她带来了全新的人生。这个女孩叫Shereen。

从之前的照片我们可以看出，谢琳虽然底子好，鼻梁高，瓜子脸，一双大眼睛，但是她实在是太胖了，好像每一个器官都堆满了脂肪，整个人看起来苍老了很多，虽然底子好，但是看上去还是很老，感觉比整体年龄要老十五岁。

但我们可以看到问鼎app官方下载，她瘦下来之后，整个人的气质、气场都发生了改变。

瘦身后的谢琳不仅气场更强了，气质也完全不一样了，她不仅是帅哥们的暗恋对象，更是一群女生的偶像。

那么Shereen到底做了哪些努力呢？一起来看看这位减脂40斤、人生翻盘的胖妹是如何全身燃烧脂肪的吧。不仅在健身房或者家里都能轻松学会，还能全身燃烧脂肪，拥有魔鬼身材~

动作一：直臂俯卧撑左右交替跳跃

用手臂抓住健身椅，握力要有力，运动时需要以手掌为支撑点支撑身体，然后伸直手臂。

伸直手臂后，双腿并拢，然后从左向右跳跃，越过中间的健身椅，相当于用手臂支撑身体，左右弹跳。

上身靠在椅子上，下身和腿左右跳跃10-20次，然后休息一分钟。

动作二：倒立抬腿

动作有些困难，但只要掌握要领，就能轻松应付！

首先，蹲在地上，双腿分开，脚尖朝外，双拳合拢于胸前。但蹲在地上时，臀部要略微抬起。

然后松开紧握的拳头，触地支撑身体。然后整个身体呈倒立姿势，双腿也朝向天花板。完全不需要停下双腿。

动作三：深蹲+砸药球

站直，手握篮球与肩同高，然后蹲下，注意抬起臀部，并将握着篮球的手臂弯曲成V形。

然后站起来。

站起来时，头往后仰，双手举过头顶，像要投篮一样，但不要对篮球施加任何力量。相反，松开手掌，让篮球自己落下。

此时蹲下，接住掉落的篮球，完成一个动作，重复此动作10-20次，休息一分钟。

动作四：直臂+屈肘平板支撑

起始姿势与平板支撑相同。

让手臂的上半部分和下半部分形成直角，然后用脚趾顶住地面支撑身体。

然后换成伸直手臂，让手掌支撑地面。此时身体也随着手臂伸直而稍微远离地面。完成一组动作，重复10-20次。

动作五：宽站距深蹲跳

首先深蹲，蹲的很深。然后大腿尽量张开，脚尖向外。双臂呈祈祷状，手掌相碰，呈倒V字形。

然后蹲下之后，用臀部给自己一个弹力，弹起问鼎娱乐电子游戏，尽量跳得越高越好，然后一边弹跳一边让双手回到身体两侧。

重复此组动作10至20次，然后休息一分钟。

动作六：直臂俯卧撑，双膝交替左右抬起

采取直臂平板支撑姿势，手掌放在地面上。

然后交叉双手双腿，左手触摸右腿，右腿触摸左腿，重复10-20次。休息两分钟。

不知不觉就说了好几个动作，这次全身燃脂的分享就到此结束了~ 是不是感觉这些燃脂动作很火爆呢？ 想拥有像Shereen一样完美的健身身材吗？ 那赶紧来试试这些燃脂动作吧。 做完这些动作你都不瘦问鼎app官网下载安装，谁瘦呢？